5-15 kilometer
Beste lezer,
Mijn naam is Dominic Bersee en sinds 2014 hou ik mij bezig met hardlopen. Daarnaast heb ik t/m 2016 getennist op wedstrijdniveau en in mijn overige vrije tijd ook nog aan wielrennen gedaan, dus sporten is echt aard van het beestje! In juni 2016 heb ik besloten mij volledig op hardlopen te concentreren. Het gezellige en relaxte team van Ruitenburg heeft zeker bijgedragen aan deze beslissing. Het doel voor komend jaar is om mezelf als wegatleet verder te ontwikkelen, zowel qua snelheid als duurvermogen. Dat betekent dat persoonlijke records en mooie eindklasseringen op de middellange tot lange afstand neergezet gaan worden!
Persoonlijke records:
| Afstand | Tijd | Datum | Locatie |
| Baan (outdoor): | |||
| 1500m | 4:04.96 | 04-09-2020 | Naaldwijk |
| 3000m | 8:37.79 | 20-08-2020 | Rotterdam |
| 5000m | 14:35.90 | 08-05-2021 | Lisse |
| 10000m | 30:43.93 | 09-10-2020 | Rotterdam |
| Weg: | |||
| 5km | 14:44* | 21-02-2021 | Den Haag |
| 10km | 30:43 | 16-05-2021 | Enschede |
| 15km | 47:49 | 17-11-2019 | Nijmegen |
| 21,1km | 1:09:12* | 15-11-2020 | Amsterdamse Waterleidingduinen |
*solo gelopen in het Coronatijdperk.
Doelen voor de toekomst (2021):
1️⃣ 5000 meter onder 14:30 lopen.
2️⃣ 10km onder 30:00 lopen.
2️⃣ 10km onder 30:00 lopen.
3️⃣ 21,1km onder 1:07:30 lopen.
4️⃣ Debuut op de marathon maken!
4️⃣ Debuut op de marathon maken!
Mooie doelen, errug snel, aangezien ik al blij ben met 5 km in 30 minuten 🙂 . Maar jij gaat er voor, traint er voor en dat betekent dat je je doelen vast gaat halen. Ik ga je volgen
Succes!!
Woow! Super tof Dominic!
Héél veel succes voor het komende jaar 👊🏼
Mooie doel!
Die 10.000/10km is lekker scherp, maar wel een leuk doel en magisch om te realiseren.
Heel veel succes komend jaar, mijn doel is om je in 1 race te verslaan.. dus dat zal dan wel op de 1500/3000 moeten
Wow wat een mooie resultaten afgelopen jaar, hopelijk krijg je een fantastisch marathon debuut, ik denk dat je dat super goed gaat doen, train je zelf niet te moe voor de hele, jij kan dat. Op naar een mooi jaar, succes