18 19 juni 2016

Veel foto’s en filmpjes op Ruitenburgrunners Facebook. Hier nog een samenvatting van prestaties:

-Plek 5 op het NK 1500 meter voor Anne Luijten

– Tom de Gelder (17 jaar) deed veel ervaring op bij de senioren en zegt veel geleerd te hebben voor de toekomst!

– Een 1500 pr met 9 seconden voor Lisan Duijvestijn! Een mooie tijd op de 1500 voor Esmee.

-Pr’s voor Lisan Duijvestijn 17.56 en Esmee Teeling over 18.09 over 5km op de baan in Amserdam (NK)

-Plek 3 voor Christiaan Solleveld tijdens de cross triathlon van Vlaardingen

-Winst voor Daan Valstar in Edam op de 3000 steeple

17 juni 2016

Anne Luijten is bij de NK Baanatletiek in Amsterdam als vijfde geëindigd in de finale van de 1.500 meter. In het Olympisch Stadion rende zij eind vrijdagmiddag naar de tijd van 4.35.23.

16 juni

NK Senioren Olympisch Stadion Amsterdam.
Vanmiddag waren de series over 1500 meter. Anne Luijten plaatste zich in haar serie als 2de voor de finale van morgen, haar tijd was 4:34.29. De 18 jarige Lisan Duijvestijn had een topdag. Vooraf had ze de 28ste tijd. Uiteindelijk werd ze 19de met een verbetering van haar pr van 9 seconden naar 4:45.77. Esmee Teeling liep haar eerste NK op de baan en behaalde de 22ste tijd in 4:50.64 (haar pr is 4:48.91). Zondag mag ze net als Lisan o…p de 5km starten, een directe finale! Go for it! Tom de Gelder (17 jaar ) deed met de mannen 1500m mee. Net voordat hij met zijn warming up mocht beginnen belde zijn mentor dat hij geslaagd was voor zijn VWO. Dit was natuurlijk een mooie opsteker. Tom had vandaag de pech dat er in zijn serie niet snel werd gelopen dus moest hij top 4 halen. Een erg moeilijke opgave natuurlijk met al die nationale toppers. Dapper streed hij mee in de kopgroep. Het werd een harde strijd waarin hij uiteindelijk als 7de eindigde in 4:00 , dit was niet genoeg voor de finale.

12 juni 2016

11 juni 2016

Goud en brons op het NK masters 1500 meter. (foto’s met dank aan Lodewijk Haag atletiek)

10 juni 2016

Ruitenburg adviseurs & accountants

10 juni om 10:31 ·

Team Ruitenburg is vanochtend ook gestart met de Maaslandloop. In totaal lopen zij 360km voor Stichting Jarige Job. De lopers zijn live te volgen via http://www.maaslandloop.com/#!deelnemers-live/cpsp. Wij wensen hun en de rest van de teams veel succes!

5 juni 2016

Rotterdam:

Tom de Gelder  1.59 over 800 meter  winst tijdens de landelijke de A competitie

Tristan Valkenburg won de 3000 meter in 9.14 , Daan Valstar 4de in 10.00

Thelma Solleveld 2de op de 400 meter in 60.31

4 juni 2016

Christiaan Solleveld pakt brons op NK duathlon (10km lopen, 60 fietsen, 10km lopen)

Oordegem:

Persoonlijk record voor Inga Michejenko   800 meter in 2:09.72.

Arthur van Dijk clubrecord  1500 meter in 4:06.05  (5de Nederlander allertijden)

Esmee Teeling 4.49.81 over 1500 meter  beste jaartijd 2016

27 mei

Mooie pr’s voor onze A junioren in Wageningen!
Tom de Gelder kwam vrijdagavond tot 3.57 over 1500 meter (outdoor pr met 9 seconden!)
Lisan Duijvestijn liep de 5 km op de baan in 18:00 (pr 13 seconden)
Tristan Valkenburg kwam tot 15:57 over 5 km
Ook Inga Michejenko liep erg snel met 2:10 over 800 meter.…
In Ter Heijde was een 5 km weg/strand loop waar Maarten Bakker 2de werd achter niemand minder dan Mike Teekens. Ilona Lievaart voelde zich als beachvolleybalster helemaal thuis op het strand en won de 5km bij de dames. Jan van Hoeven werd 3de bij de mannen 40+ over 10km.

Jeroen Tibbe bedankt voor de foto!

21 mei

20 mei

15 mei

14 mei 2016

13 mei 2016

Drie dagen racen en veel pr’s
Gisteren liep Tom de Gelder 2.28.21 over 1000 meter. Eergisteren kwam Arthur van Dijk tot 15.48 en vandaag was het de beurt aan Tristan Valkenburg, LIsan Duijvestein beide op de 5km en Thelma Solleveld op de 400m. Wat een verschil in omstandigheden met woensdag en donderdag. Vanavond koud slechts 12 graden en harde wind. Daarbij kwam nog eens dat Tristan in een race kwam waar niet heel goed werd samengewerkt. Ongeveer 3500 van de 5000 meter he…eft hij op kop gelopen (309,311,311,310,310!), des te knapper is zijn pr van 15.50! Voor Lisan het zelfde verhaal. Alles alleen gelopen en toch een schitterend persoonlijk record van 18.13 minuten heel erg knap! Thelma opende ook enorm hard met meewind maar moest de laatste 100 flink boksen tegen de wind haar tijd van 59.29 is daarom behoorlijk goed. Verder vanavond ook nog Inga Michejenko en Esmee Teeling op de 1500 meter aan de start. Inga kwam tot 4:44.37 voor Esmee hadden ze bij aankomst geen tijd wij klokte 4:55.

12 mei 2016

Tom de Gelder (17 jaar) schreef vanavond
Yes! 2:28.21 op mijn eerste 1000 meter ooit bij de Energie Mila Track Meeting in Barendrecht! Ook een nieuw clubrecord bij de Jongens A van Olympus 70! Ook nog 3e geworden!

Wat een super snelle tijd op je eerste 1000 meter ooit dat biedt mogelijkheden voor de toekomst! Van harte gefeliciteerd !

…

(foto Herman Vrijhof Barendrecht)

11 mei 2016

Arthur van Dijk won vanavond  de Verkerkloop 5 km in Zwijndrecht. Met zijn tijd van 15.48 was hij heel erg blij slechts 13 seconden boven zijn pr van 15.35 op de baan.

7 mei 2016

Inga Michejenko (32 jaar) blijft zichzelf verbeteren. Vandaag kwam ze tijdens de Ter Specke bokaal in Lisse tot 2.52.89 over 1 kilometer! Haar oude persoonlijke toptijd stond op 2:55.21 een ruime verbetering. De tijd kwam als een verassing omdat ze zich nog wat stijfjes voelde van de 5km Golden Ten.  Gefeliciteerd Inga!

5 mei 2016

Tom de Gelder (17 jaar) wilde graag nog een snelle 800 meter lopen voor zijn eindexamens vwo van start gaan. De middenafstand atleet uit Den Hoorn schreef zich in voor de 800 meter tijdens de Harry Schulting games in Vught. Tot zijn grote verbazing zat hij in de serie met Bram Som de inmiddels 36 jarige Europees kampioen 800 meter van 2006. Som won de serie in 1:51.61, Tom kwam vandaag tot een hele knappe 1:54.41 (Nu dus als weer 3 seconden eraf dit jaar want vorig jaar sloot hij zijn junior B jaar af met 1:57.41)

1 mei 2016
Heerlijke dag voor Ruitenburg in Drunen!

Vandaag was de landelijke A junioren competitie. De mooiste prestaties van de dag kwamen op naam van Lisan Duijvestijn , Thelma Solleveld en Tom de Gelder. Maar ook Emma Dekker , Tristan Valkenburg en Daan Valstar scoorden veel punten voor Olympus’70. De meisjes staan zelfs 9de landelijk na deze dag.

Lisan ging van start op de 3000 meter en kwam er na 100 meter al achter dat ze het vandaag alleen moest doen. Niemand durfde met Lisan mee in een tempo van 3.30 per kilometer (Diane van Es afgelopen zomer goud op het Europees olympisch festival bleek op voorhand te snel zij opende in 3:20 per kilometer). Na 2 km kwam Lisan door in 7:06 plots vond ze nog extra energie, gingen haar knieen omhoog en met een krachtige pas was de laatste kilometer zo snel dat er een mega tijd van 10:30.81 op de klokken stond (pr was 10:51). Geweldig Lisan!
Tom de Gelder liep vrijdagavond al een 1500 en wil later deze week nog een snelle 800 meter lopen in Vught. Tom had daarom de opdracht om zijn snelheid in de laatste 500 meter flink op te voeren om zijn versnelling te trainen. Tom won in 4:07 met een laatste 500 in 1.19 deze tijd bleek ook landelijk de snelste tijd van de dag te zijn. Zijn 51 hoog tijdens de 4×400 onderstreept zijn snelheid die nodig is voor de 800 meter.
Thelma Solleveld had een matig begin van de dag en een schitterend einde. Na haar 800 meter in 2:22 kwam er een wel heel snel persoonlijk record van 26.40 (wind 1.4) op de 200 meter. 1,5 uur later liep ze ook nog even een split van 58 hoog op de 4×400 meter!

Emma had jammer genoeg vrijdagavond in Rotterdam weer wat pijn opgelopen met de hordentraining. Voor en tijdens de 400 horden moest ze hier behoorlijk aan denken. Met minder zelfvertrouwen dan normaal ging ze toch de race in. Tot horden 8 ging het goed daarna verloor ze het ritme en kwam bijna in dribbelpas over de finish. Gelukkig was de pijn in haar voet niet enorm. En hopen we dat ze goed en op korte termijn kan herstellen.

3000/5000 loper Tristan Valkenburg was op de 800 meter opgesteld. In deze fase van het seizoen is dit toch wel een lastige afstand voor een aerobe atleet. Daarna mocht hij ook nog 4×400 doen. Met 56 seconden liep hij nog best snel vonden wij.

Daan Valstar stond aanvankelijk op de 1500 meter en de 4×400. Plots moest hij invallen op de 400 horden een echt clubmens die dat er gewoon nog even erbij doet om punten voor de club te scoren grote klasse Daan. Op de 1500 meter liep hij overigens ook nog een mooie tijd van 4:32.

29 april

Hele pittige omstandigheden in Utrecht vanavond. Een half uur voor de start van de 1500 meter was er een enorme wolkbreuk, heel veel water in baan 1. Het leek wel een rivier van ijswater. Bij elke stap verdwenen de spikes onderwater en koud dat het was, niet normaal. Alles spatte omhoog tot je oren, voor een baanwedstrijd echt ongeëvenaard, een gevecht tegen de elementen van moeder natuur.
Daar waar sommige atleten besloten om niet te starten en naar huis gingen bleven de Olympus’70 atleten vastberaden om te starten en waren positief om er toch nog iets moois van te maken. Dat was heel mooi om mee te maken.
Tom mocht in de snelste serie starten en werd tot onze verbazing door zijn kracht en vechtlust heel knap 2de overall! In serie 2 Wesley die wolkbreuk nummer twee over zich heen kreeg inclusief windkracht 6 erbij. In serie 3 Inga die besloot in lange broek, lange mouwen clubtenue eroverheen en handschoenen te starten. Het leverde haar de 2de tijd van de avond op. Tot slot om 22 uur In serie 4 Judy en Thelma die het tijdens de warming up al zo koud en doorweekt waren dat het een wonder was dat ze nog tot zulke mooie tijden kwamen. Hopelijk betere omstandigheden dan vanavond en afgelopen zondag in de komende wedstrijden dan zullen de pr’s snel historie worden!

24 april

Inga Michejenko en Tom de Gelder wonnen vandaag de 800 meter tijdens competitiewedstrijden.
Inga in de landelijke 1ste divisie waar de dames van Olympus’70 in uit komen en Tom in de tweede divisie (mannen).
Tristan Valkenburg deed het eveneens uitstekend door in het zware weer een persoonlijk record van 15:58 over 5000 meter te lopen!

21 april

Persoonlijke records met meer dan 10 seconden!
Tijdens de eerste avondinstuif bij Olympus’70 op de baan. Hebben Tristan Valkenburg (9:02) Wesley Odenkirchen (9:23) en Maarten Bakker (9:28) hun records met meer dan 10 seconden verbeterd.
Christiaan Solleveld kwam ook tot een nieuw pr van 9:34. Esmee Teeling werde 2de dame in 10:32. Meteen na de start werd er een rode Ruitenburg trein gevormd waarbij Tristan lekker uit de wind gehouden werd. Het moet een mooi gezicht geweest zijn al dat rood voorop bij een thuiswedstrijd.
Inga Michejenko won de 800 meter in 2:13 , juniore Thelma Solleveld werd 2de in 2:18. Kortom het was een zeer geslaagde opening van het buitenseizoen.

17 april
Maarten Bakker was vandaag het eerste terug na een rondje door de duinen van 5km tijdens de ZIER RUNNING Lenteloop in Den Haag. Maarten rende nog stijf van de sprintjes van donderdag 17.09 over het rondje. Christiaan Solleveld werd 4de in een nieuw 10km pr van 34:21. Ook Wesley Odenkirchen liep een mooie tijd van 35:18, Roche Silvius kwam tot 36.30 en Esmee Teeling werd 2de dame in 38.04 over 10km. Twee minuten later kwam Sander van Assen al over de streep. Onze sponsor Ab Rood adviseur en accountants liep ook heel knap naar 46 minuten over 10km. Yvonne de Jong, Inga Michejenko, Tristan Valkenburg en Emma Dekker trainde op en rond het parcours. Donderdag staat de 800m en de 3km op de baan van Olympus’70 op het programma

Opmerkelijk: Christiaan Solleveld liep pr over 10km op zijn werkschoenen!!!
Chris kwam direct uit zijn nachtdienst naar de Zier Lenteloop. Hij was wat slaperig want hij had maar 1 wedstrijdschoen ingepakt. Chris besloot te starten op zijn werkschoenen. Na een opening van 16.50 na 5km kwam hij tot een nieuw pr van 34:21 op het heuvelachtige parcours.

Lisan Duijvestijn wint omloop Noordwijkerhout over 5km.
De 18 jarige vwo studente (in het rood op de foto) heeft de laatste wedstrijd van het Zorg en Zekerheidcircuit gewonnen. Lisan liep de 5,1 km race in 19.17 (18.50 na 5km). Per whats app schreef Lisan: “Ik heb gewonnen vandaag! Het ging echt heel erg lekker, mijn ritme was goed ik had het gevoel dat ik de hele race op een hoge pasfrequentie kon lopen, echt blij!” Daan Valstar werd 2de bij de junioren in 18:11 en hierdoor 2de in het klassement.

Hardlooproutes
Ruitenburg adviseurs en accountants heeft 10 hardlooproutes samengesteld
De routes beginnen allemaal bij één van de vier vestigingen van Ruitenburg en variëren in afstand van 5 tot bijna 14 km. Met het lopen van de mooie routes zijn sportieve prijzen te verdienen.
Voor elke route apart wordt namelijk een klassement bijgehouden. Prijzen voor wie het snelste is op een route, prijzen voor wie het vaakst een route heeft gelopen en prijzen voor wie alle routes een keer gelopen heeft!
Hier vind je meer informatie!
http://www.ruitenburg.nu/gevoel-van/hardlooproutes/spelregels

Zondag 10 april 2016
Veel gebeurd vandaag!
-Tom de Gelder kreeg de Olympus’70 prestatieprijs voor junioren! Tristan was ook genomineerd samen met sprinter Alberto.

-Jan van Hoeven ging weg op schema 2:48 tijdens de marathon van Rotterdam, het ging niet helemaal naar wens, zijn 2:55 is natuurlijk wel een mooie prestatie
-Maarten Bakker liep de 10km in Rotterdam en kwam door op 35:50
-Wesley Odenkirchen moest door griep de Ruitenburgloop in Naaldwijk missen en testte zichzelf vandaag met succes in Delft 16:19 over 5km solo is niet mis!
-Tristan, Inga en Thelma rende met 2x tegenwind 1:31 , 1:36 en 1:39 over 600 meter bij de openingswedstrijd van Olympus’70 op sportpark Hoge bomen.

Vrijdag 8 april 2016
Tijdens de jaarvergadering van Olympus ’70 is vrijdagavond de Bob Keus Prestatieprijs over 2015 uitgereikt aan Arthur van Dijk.
‘Tuur’ ontving deze prijs voor de twee Nederlandse titels die hij in 2015 wist te veroveren (1.500 meter indoor en ook 1.500 meter outdoor in het laatste jaar van zijn ‘verblijf’ in de leeftijdscategorie 40 t/m 44 jaar). Daarbij paste ook nog als eervolle vermelding de 7e plaats in de sterk bezette WK-finale in Lyon op de 1.500 meter. Arthur ontving de immense beker uit handen van de naamgever van de prijs. (foto Hans vd Berg)

2 APRIL RUITENBURG ADVISEURS EN ACCOUNTANTS LOOP IN NAALDWIJK


Tom de Gelder won vandaag de 5km overall (junioren en senioren), hij was slechts 1 seconde langzamer dan zijn persoonlijk record. Een goede prestatie omdat hij eigenlijk traint voor de 800 en 1500 meter. Hij zal zich nu gaan focussen op de baan. Tristan werd 3de bij de senioren niet slecht omdat hij ondanks een griepje toch van start ging en dan weet je maar nooit hoe het voelt onderweg. Esmee Teeling won soepel bij de dames, helaas zorgt haar achillespees ervoor dat ze weinig kan trainen, ze hoopt op spoedig herstel. Zilver was er voor (400/800 loopster) Inga Michejenko in een hele knappe 18:34. Op de 10km was er een mooie comeback van Erwin Sparreboom. Hij had sinds juni 2015 geen wedstrijden meer gelopen omdat hij een knie operatie had ondergaan in oktober. Sparreboom was de snelste 40 en 45+er in 35:13.
Eigenlijk wilde hij gelijk al onder de 35 minuten maar de laatste kilometers tegen de wind in gingen zwaar. Nu ik zie dat ik na 2 maanden training dit al kan wil ik met Arthur de strijd wel aan om het clubrecord van 33:17 aan te vallen deze zomer of in 2017, was zijn commentaar na afloop. Maarten Bakker eindigde ook nog top 10 hij moest het vandaag zonder zijn maatje Wesley Odenkirchen doen die de laatste weken in bloedvorm is maar zo misselijk was gisteren dat hij nog geen bouillon binnen kon houden. Christiaan Solleveld mocht het podium op bij de senioren op de halve marathon. De klok op de finish gaf precies 1:17.00 aan ,zijn 2de tijd ooit (1:16.22). Best pittig de Ruitenburg halve marathon omdat de laatste kilometers tegen de wind in waren en hij vooral solo moest lopen.

AANSTAANDE ZATERDAG 2 APRIL IS DE RUITENBURGLOOP IN NAALDWIJK!!! MET AFSTANDEN VAN 5, 10 EN 21KM SUCCES IEDEREEN!

26 maart 2016
Gustavs Kehris opende zijn seizoen in Arizona over 800 meter. Hij trof 22 graden en windstil weer. Na een opening van 55.5 kwam er 1.53.41 voor hem op de klok! Gefeliciteerd met dit hele mooie pr Gustavs!

25 maart 2016
Een aantal Ruitenburg Runners hadden bij Roche van intime Zoetermeer een inspanningstest geregeld. Een zeer leerzame ervaring voor coach en atleten.

20 maart 2016
Voorschoten
Op de 5 kilometer streden drie atletes van Olympus ’70 vooraan mee. Achter de Duitse Silke Schmidt (Leiden) kwam Esmee Teeling als eerste seniore over de streep in 17.49. Tweede seniore werd Judy Middelburg (18.37). Lisan Duijvestijn was de snelste juniore in 19.08.

13 maart 2016

Na vijf weekenden Apeldoorn voor indoorraces ging de reis dit weekend nog een stukje verder namelijk naar het NK Cross in Oldenzaal.
Zaterdag vertrokken we al zodat we zondag geen lange autorit meer hoefden te maken, tevens konden we een lichte training doen op het wedstrijdparcours.
Het werd een enorm gezellig weekend waar ook nog eens erg goed werd gepresteerd! Tristan en Tom eindigden als 9de en 10de bij de Jongens A. Lynn werd 22ste bij de dames en Maarten en Wesley deden slechts 7:41 en 7:43 over 2.5km (wat neer komt op bijna 20km per uur). Top weekendje!

foto van Ruitenburg Runners.

CPC LOOP
Op de 5km
Een podium om van te dromen met naast winnaar Robin Pieterman onze 17 jarige Tom de Gelder en de schitterende comeback van Wesley Odenkirchen op Brons! (16.15 en 16.17 waren de tijden) Gaaf die rode Ruitenburg shirts voorop te zien op TV WEST. Lisan Duijvestein behaalde de 5de plek in 19.03 achter onder andere Kristel en Diane die het internationaal goed doen.
Op de 10km
Een verbluffend snel clubrecord jongens A van de 17 jarige Tristan Valkenburg in 32:57 super super super! Sjoerd had ook nog een mooie laatste 400 meter en deed het in 35:43
Op de 21 km
Pr’s met 3 minuten!!! van Christiaan (116) en Maarten (120) , Stephan liep met 1.21 maar net boven zijn pr en Esmee werd 10de dame in 1:27. (foto’s van Jim van Ruijven)

31 december 

Internationale Sylvestercross Soest

Vandaag was de Sylvestercross in Soest. Tristan Valkenburg en Anne Luijten kwamen het beste voor de dag. Anne werd 4de Nederlandse bij de prominenten. Tristan werd knap 12de in het sterke veld van de jongens A (in Tilburg was hij 5 weken geleden nog 40ste!) Tom en Arthur zette een redelijke prestatie neer, maar hadden op meer gehoopt, wellicht zaten de indoortrainingen in Dortmund van zondag, maandag en dinsdag nog in hun benen.  (foto Erik van Leeuwen en Emma Dekker)

29 december

Van 27 tot 29 december trainde de junioren in Dortmund. Het werd een mooi stage!

27 december

Mooie berichten uit Maassluis. Daan Valstar heeft het eindklassement van de 6km av Waterwegcross gewonnen. Gefeliciteerd Daan!

Ilona won de 6km vandaag en Daan deed dat bij de mannen. Jan van Hoeven zien we zelden op een cross maar vandaag werd hij mooi vastgelegd door Carrie Wilmink !

26 december 

Tom en Thelma kerstkampioen 2015

De kerstloop van Olympus’70 wordt al bijna 40 jaar georganiseerd. Het is een tijdloop waarbij de deelnemers om de 30 seconden solo van start gaan. De editie van 2015 bracht snelle tijden op de klok! Tom de Gelder pakte het parcours record en bracht het naar 4.34. Thelma Solleveld won bij de dames, ook zij liep een hele snelle tijd namelijk 5:36. Alleen toploopster Lorraine Ravestein was ooit sneller over het 1 mijl (1609m) lange kerstrondje. Trainingsmaatje Emma Dekker is ook aardig in vorm, voor haar ook een zeer snelle tijd, want zij volgde op slechts 3 seconden (5:39).

Andere Ruitenburg atleten  2. Sjoerd van Marrewijk 4:57 3. Tristan Valkenburg 5:02 5. Maarten Bakker 5:15  

22 december

20 december

Vandaag  was er een try out indoorwedstrijd in Apeldoorn. Het seizoen begint namelijk pas echt zo eind januari.

De oogst was onverwachts heel erg goed! 1 clubrecord, 1 life time indoor/outdoor pb en de anderen hadden allemaal een indoor persoonlijk record!
Het eerste record van de dag kwam op naam van Thelma Solleveld over 800 meter. Het ging geweldig goed met Thelma, de klok bleef stilstaan op 2:17.95, een super tijd die zelfs sneller is dan haar outdoor pr! Ze staat hiermee als A meisje gelijk 3de allertijden!
Vervolgens was het de beurt aan Tristan Valkenburg en Arthur van Dijk. Tristan kon Arthur goed volgen totdat er aan kop een lichte versnelling kwam en Arthur mee kon springen. Tristan zat op dat moment ingesloten en kon helaas niet mee komen. Wel verbeterde hij zijn pr van 4.17 naar 4.11 een aardige progressie. Arthur kon mooi met de kopgroep mee en verbeterde tot zijn grote tevredenheid het clubrecord 35+ naar 4:07.04. Lisan Duijvestijn verbeterde zich een paar series later van 5:13 naar 5:06 en ook voor Emma Dekker was er een mooi pr over 400 meter indoor van 63.07 naar 60.92 gefeliciteerd!

18 december

14 december

De Ruitenburg baan/weg atleten van Olympus’70 waren afgelopen weekend op trainingskamp in de omgeving van Apeldoorn

9 december 2015

Mooi om te zien dat Erwin Sparreboom van de pers nog de nodige aandacht krijg tijdens zijn revalidatie na zijn geslaagde knie-operatie.

Succes met je herstel Erwin!

5 december

Maarten Bakker is een echte Ruitenburg Runner. Hij heeft een positieve instelling en zal altijd het beste er uit willen halen. Zo ook vandaag in Vlaardingen. De wind was net als vorige week in Lisse en drie weken geleden in Nijmegen en de week daarvoor in Zoetermeer weer behoorlijk hard , echt kitesurf weer. Maarten Bakker ging toch voor een pr en dat lukte! Hij won de 10km in 35.42 (vorig jaar liep hij nog in de 37 minuten). Daan Valstar werd op de 5km 2de in 17.38. Jan van Hoeven koos voor de halve marathon, hij werd 7de in 1.21.44 (maar staat helaas niet in de uitslag) , Stephan  en Bart zaten er vlak achter.
De rest van het team had  een locatie training bij Lisan Duijvestijn in de Delfse Hout op het programma staan.

Winst voor Lisan Duijvestijn bij de Zilverenturfloop in Mijdrecht. Lisan Duijvestijn liep naar een pr over 5km tijdens de eerste wedstrijd van het Zorg en Zekerheid circuit. Haar tijd was 18.39 (haar persoonlijk record was 19.01) een fikse verbetering. Lisan had meer dan 40 seconden voorsprong op de nummer twee. Voor Thelma Solleveld was er ook een pr van 20.06. Thelma is lekker allround aan het trainen want vrijdag volgde zij nog een startbloktraining bij Wendy van Zwol voor haar favoriete afstand de 400 meter! In November doet zij nog 1 keer een 5km en dan is ze klaar voor de korte cross bij de Warandeloop in Tilburg. Lisan start daar op de lange cross voor meisjes A. Daan Valstar liep geen persoonlijk record maar kwam er wel heel dichtbij met zijn 17.08.

1.784 bereikte personen

7 Atleten op het podium in Monster (foto Alex Mi)

Inga Michejenko en Tristan Valkenburg wonnen de 5,7 van Monster, Maarten Bakker liep een sterke race en werd knap tweede. Niels Hoogeboom zat ook nog in de top 6. (foto Carry Waterweg)

De 10 km was dit jaar 600 meter te lang (volgens polar gps).  Na een eerste kilometer van 3.15 lag Arthur  los van het veld. De ondergrond op het strand bleek erg variabel. Kilometers van 3.40 werden afgewisseld door kilometers van 4.15 op plekken waar het zand erg zacht was.  Na een doorkomst van 36.16 op de 10km ging de winst naar Arthur.  Wesley (vorig jaar winnaar van de 5.7 km) liep lange tijd samen met een atleet op plek 3  en 4.  Gezamenlijk liepen de atleten in op de nummer 2 , het gat werd uiteindelijk dicht gelopen. Bij het passeren kon de atleet niet mee en Wesley kon uiteindelijk nog afsprinten om het zilver veilig te stellen.

Bart vd Kruk werd 3de bij de 35+ over 21.1 km.  ” Het ging lekkerder dan vorig jaar, ik vond het strand best zwaar omdat het continue zoeken was naar de beste looproute”

Jan van Hoeven liep de 21.1 relaxed als training of dat verstandig is na een marathon weet hij met al zijn ervaring zelf het beste.

Daan Valstar gaat deze winter voor het cross circuit van AV fortuna. Zaterdag werd hij tweede in Vlaardingen. Daan liep de 4 km cross in 15.29  minuten (foto Jaap van Eyk)

Winst voor Lisan Duijvestijn bij de Zilverenturfloop in Mijdrecht. Lisan Duijvestijn liep naar een pr over 5km tijdens de eerste wedstrijd van het Zorg en Zekerheid circuit. Haar tijd was 18.39 (haar persoonlijk record was 19.01) een fikse verbetering. Lisan had meer dan 40 seconden voorsprong op de nummer twee. Voor Thelma Solleveld was er ook een pr van 20.06. Thelma is lekker allround aan het trainen want vrijdag volgde zij nog een startbloktraining bij Wendy van Zwol voor haar favoriete afstand de 400 meter! In November doet zij nog 1 keer een 5km en dan is ze klaar voor de korte cross bij de Warandeloop in Tilburg. Lisan start daar op de lange cross voor meisjes A. Daan Valstar liep geen persoonlijk record maar kwam er wel heel dichtbij met zijn 17.08.

1.784 bereikte personen

7 Atleten op het podium in Monster (foto Alex Mi)

Inga Michejenko en Tristan Valkenburg wonnen de 5,7 van Monster, Maarten Bakker liep een sterke race en werd knap tweede. Niels Hoogeboom zat ook nog in de top 6. (foto Carry Waterweg)

De 10 km was dit jaar 600 meter te lang (volgens polar gps).  Na een eerste kilometer van 3.15 lag Arthur  los van het veld. De ondergrond op het strand bleek erg variabel. Kilometers van 3.40 werden afgewisseld door kilometers van 4.15 op plekken waar het zand erg zacht was.  Na een doorkomst van 36.16 op de 10km ging de winst naar Arthur.  Wesley (vorig jaar winnaar van de 5.7 km) liep lange tijd samen met een atleet op plek 3  en 4.  Gezamenlijk liepen de atleten in op de nummer 2 , het gat werd uiteindelijk dicht gelopen. Bij het passeren kon de atleet niet mee en Wesley kon uiteindelijk nog afsprinten om het zilver veilig te stellen.

Bart vd Kruk werd 3de bij de 35+ over 21.1 km.  ” Het ging lekkerder dan vorig jaar, ik vond het strand best zwaar omdat het continue zoeken was naar de beste looproute”

Jan van Hoeven liep de 21.1 relaxed als training of dat verstandig is na een marathon weet hij met al zijn ervaring zelf het beste.

Daan Valstar gaat deze winter voor het cross circuit van AV fortuna. Zaterdag werd hij tweede in Vlaardingen. Daan liep de 4 km cross in 15.29  minuten (foto Jaap van Eyk)