Team Ruitenburg Runners ’21-’22

mei 8, 2021juni 20, 2022 Een reactie plaatsen

19 juni Amsterdam 2022

Verassend brons op de 1500 meter voor Bram van Drutten.

Met de 8ste tijd op papier kwam hij naar het NK junioren in Amsterdam. Tot grote verbazing van iedereen pakte Bram brons door zijn laatste rondje in 56 seconden af te leggen!

Super knap Bram en ook zijn coaches Tristan Valkenburg en Martijn van der Kraan van harte gefeliciteerd!

17 juni Kwintsheul

Matt de Haas heeft na de Golden Ten nu ook de 5km van de Oranjeloop gewonnen.

Onder bijzonder warme omstandigheden won Matt de Haas vrijdagavond de 5km van Kwintsheul. Met 15:35 was hij ruim een halve minuut sneller dan Mike Teekens. Op de 10km deden ook nog een aantal atleten mee van Ruitenburg. Erwin Sparreboom was de snelste gevolgd door Stephan Stam en Jan van Hoeven.

12juni Leiden

Dominic Bersee 8ste op NK 10km, Matt de Haas 1:53.03 over 800 meter tijdens de Gouden Spike in Leiden en Bram Van Druten wint de 800 meter in Lisse tijdens de junioren competitie.

Dominic vertelde dat hij het zwaar had gehad. De eerste 5km was perfect 14:54 daarna kwam hij solo te lopen. De tweede helft ging in 15:20. Nou ja 8ste van Nederland en het feit dat hij wel voor een tijd onder 30 minuten is gegaan is gewoon goed!

Matt loopt waarschijnlijk nog een Westlandse wegwedstrijd en gaat dan rust pakken en zich voorbereiden op. het Amerikaanse crossseizoen dat al weer in september van start zal gaan.

Bram loopt zaterdag de series van het NK junioren, hij kiest voor de 1500 meter. Succes iedereen!

5juni Den Hoorn

Bram van Drutten wint Dios lenteloop. Een mooi verslag is te lezen op wos.nl

Jan van Hoeven is zaterdagavond met zijn team gestart tijdens de Roparun een tocht van ruim 550km vanaf vliegveld Twente en finish op de Coolsingel. Op dit moment heeft hij er 1 nacht en bijna een halve dag op zitten go Jan!

Ook op zaterdagavond gestart en al lang gefinisht is Matt de Haas. Hij liep de 1500 meter in Oordegem en liet een tijd van 3:52.08 afdrukken.

2 juni Barendrecht

Woensdagavond stonden Matt en Bram opnieuw op het podium. Matt was speciaal naar Barendrecht gereden om junior Bram naar een nieuw pr te helpen op de 1500m en dat lukte in vier minuten precies. Mooi teamwork mannen

29 mei

In het Belgische Oordegem heeft Dominic Bersee opnieuw een mooi persoonlijk record gelopen op de 5000meter. zaterdagavond kwam hij tot 14.14 minuten. “Het niveau van de wedstrijd was heerlijk hoog. We liepen in een veld van wel 30 atleten ik werd meegezogen in het snelle tempo dat was geweldig” was zijn commentaar na de race. Het waren zeven topdagen voor Bersee met een pr op de 1500m, winst tijdens de Golden Ten in Delft en een 5000m pr. Nu bijkomen en rustig doortrainen richting 11 juni, dan loopt hij de 10000m tijdens de Gouden Spike in Leiden. Wat denken jullie gaat hij daar de 30 minuten breken?

2021 Lisse

Dominic Bersee is zijn baanseizoen begonnen met een mooi persoonlijk record van 14:35.90 op de 5000 meter in Lisse!Tijd voor een aantal vragen aan Dominic.Hoe was je race?De race was als een koude douche! Een mooi deelnemersveld aan de start, ikzelf ben in goede vorm, maar helaas maakte de regen en vooral de wind het een strijd tegen de elementen.Kan je nog harder?Dat denk ik wel. Het doel dit jaar is en blijft om een tijd van 14:30 op 5km te breken. Met betere weersomstandigheden en iets meer wedstrijdhardheid in de benen zit dat erin denk ik!Hoe ben je het afgelopen jaar doorgekomen?Afgelopen winter was een beetje saaie periode, waarbij ik door gebrek aan wedstrijden extra veel trainingskilometers heb kunnen maken. Het was heel fijn om te merken dat ik zonder pijntjes weken lang achter elkaar minimaal 100km per week kon draaien. Soms deed ik net als veel andere lopers een testloopje, meestal solo, maar dan ontbreekt duidelijk het echte wedstrijdgevoel dat vandaag in Lisse weer aanwezig was.Wat is je grote doel in de komende 2 maanden?Grootste doel t/m juni wordt een 10km onder 30:00 lopen. In deze tijden van de coronapandemie is het nog erg onzeker welke wedstrijden er zijn en of ik überhaupt mag meedoen. Het is dus afwachten op mooie kansen om te racen. Als die kans komt, dan ben ik in ieder geval klaar om ervoor te gaan! foto:Jorrit Ooyen

Januari 2020

januari 14, 2020januari 25, 2020 Een reactie plaatsen

19 januari

We hadden een super leuke dag in Maassluis. Bijna het complete team aan de start en zelfs 6 podium plekken💪 Bedankt Ruitenburg!

12 Januari

Vandaag Annemerel , Dominic en Arthur aan de start in Egmond aan zee. Het was een geweldig evenement met windkracht 7 tegen op het strand.
De dames mochten 9 minuten eerder van start. Annemerel vertelt: ” Ik mocht starten in het wedstrijdvak de dames elite gingen er op de boulevard pijlsnel vandoor, op het strand viel het tempo stil maar helaas, ik had net de kopgroep van 35 vrouwen gemist en kwam vol in de wind alleen te lopen. Na twee kilometer heb ik mijzelf af laten zaken en hebben we een klein groepje van 8 dames kunnen vormen. Jammergenoeg speelde een oude heup blessure weer op en had ik last van darmkrampen. Het werd vandaag vooral een kwestie van finishen, hopelijk kan ik snel weer pijnvrij de training oppakken.
Dominic had een startnummer voor het derde startvak en moest zodoende uit bijna 150ste positie van start. Dit was ongunstig om in de kopgroep te komen. Lange tijd liep hij daardoor solo op het strand slechts 50 meter voor groep 2 uit waarin Arthur zat. Arthur vertelt: ” Ja ik ben dan te veel trainer/coach om mijn atleet daar te laten ploeteren, daarom besloot ik een tussensprint te maken en Dominic op te halen en naar de tweede groep te brengen. Oef dit koste wel kracht, echter daarna kon ik mooi achterin de groep van 30 atleten uit de wind op adem komen.” Eenmaal in de duinen konden bij Dominic alle remmen los. De laatste 10km liep hij zelfs in 33 a 34 minuten. Dominic kwam uit op 1:16, Arthur op 1:20 en werd 2de in zijn leeftijdsklasse. foto’s Erik van Leeuwen

5 januari

Veel Ruitenburg atleten aan de start vanmorgen in Hoek van Holland. De resultaten waren positief. Erwin Sparreboom won de 10km en Sjoerd van Marrewijk de 5 km. Verder nog Peter Pollemans en Arthur van Dijk op het podium. Vooral Sparreboom liet zien dat hij goed in vorm is. 35:03 op een parcours met heuvels, gras en modder is ontzettend snel!

Februari 2019

februari 19, 2019februari 22, 2019 Een reactie plaatsen

Afbeelding kan het volgende bevatten: 3 mensen, lachende mensen, staande mensen — Brons voor Tom de Gelder op het NK 1500 meter mannen!
Dominic Bersee loopt 31.43 in Schoorl over 10km
Arthur van Dijk pakt brons bij de mannen 45+ in 32.51
Erwin Sparreboom 5de in 33:20

december 2016

december 4, 2016januari 2, 2017 Een reactie plaatsen

31 december 2016

Soest

foto van Ruitenburg Runners.

(foto Nielsfoto.nl)

Vandaag stond de Sylvestercross in Soest op het programma. Een cross die deel uit maakt van het nationale cross circuit.

Het hoogst mogelijke doel was 3 podium plekken. Het werden er twee. A meisje Lisan Duijvestijn en Master Arthur van Dijk stonden op het podium, al kwam Tom de Gelder heel dichtbij met zijn 5de plek (3de Nederlandse A junior).

Tristan Valkenburg, Samuel Chapple, Christiaan Solleveld, Willem de Graaf en Roche Silvius streden ook op het geweldig mooie parcours in Soest. Willem (54 jaar) vertelde na afloop: “Het is moeilijk tegen die jonge mannen maar……….ik zat vlak achter de winnaar 55+ dus dat kan nog wat moois opleveren in 2017!”

de Lier

Maarten Bakker won de Oliebollenloop in de Lier over 5km. Jan van Hoeven werd 2de op de 10km

foto van Ruitenburg Runners.

27 december 2016

Thelma Solleveld opende het indoorseizoen met 2:19.12 over 800 meter en een paar uur later 59:42 over 400 meter.

Yvonne de Jong deed het goed over 60 meter met 8:40 met deze tijd bereikte zij de halve finale die ze ook in 8:40 seconden aflegde.

26 december 2016

Sjoerd van Marrewijk won vandaag de kerstloop in Naaldwijk. Sjoerd had 11 seconden voorsprong op de jarige Wesley Odenkirchen die in dezelfde tijd eindigde als de nummer drie Maarten Bakker.

Sjoerd was zeer tevreden want hij liep 7 seconden sneller dan vorig jaar! De stijgende lijn zit erin!

Christiaan Solleveld won de kerstcross van Haagatletiek. Het parcours was pittig, veel zand en heuvels maar wel schitterend mooie natuur (foto Bas van Binnendijk)

foto van Ruitenburg Runners.

18 december 2016

Vandaag rende er atleten van Ruitenburg in Brussel bij de Belgische Crosscup en bij AV Waterweg in Maassluis.

foto van Ruitenburg Runners.

foto van Maarten door Carry Wilmink

foto van Ruitenburg Runners.

Weekend 10 en 11 december

30 atleten van Olympus’70 en Ruitenburg Runners gingen op trainingsweekend. Zaterdagochtend was het vooral rennen over mooie trails in het bos “Ganzenhoek” aan de Wassenaarselag. In de middag werd er gemountainbiked met www.mtbfun.nl . In de avond was het vooral heel gezellig! Op zondag was er in de ochtend een bijzondere dropping door de Amsterdamse Waterleidingduinen bij Vogelzang. De dag werd afgerond met een pittige cross door het bos bij Noordwijkerhout. Op de foto de kampioenen van het weekend! vlnr Richard, Lisan , Frank en Wesley. Gefeliciteerd toppers!

foto van Ruitenburg Runners.

foto van Sander Van Assen.

Weekend 3 en 4 december

Christiaan Solleveld is vandaag 1e geworden tijdens de 10km bij Fortuna Vlaardingen. In mooi windstil weer met een heerlijk zonnetje liep hij 34:12. Tot 6.5 km liep hij samen op met teamgenoot Maarten Bakker. Chris is na 6,5km versneld om het gat naar de koploper dicht te lopen en te winnen. Zelfs een losse veter kon hem niet meer stoppen de laatste kilometers.
Maarten Bakker liep ook een mooie 34:49 en een 3e plek.

foto van Ruitenburg Runners.

Maarten Bakker en Christiaan Solleveld in Vlaardingen (foto Ineke van der Vaart)

Op 3 december deden Ruitenburg atleten een heuvelsprinttraining en een sessie in het krachthonk, vandaag (4dec) werd (geïnspireerd door Erik van Leeuwen) de super mooie natuur in Meijendel weer eens opgezocht. Mooi weekend met Yvonne, Inga, Samuel, Tom, Thelma, Willem en Tristan.

September 2016

september 3, 2016september 28, 2016 Een reactie plaatsen

weekend van 24-25 september

Dames 3de van Nederland op 4×800 meter estafette. Met een gemiddelde van 2:17 per 800 meter (21km per uur)

Lisan Duijvestijn is de echte kampioen!
Lisan heeft het Agium circuit 5km gewonnen zonder dat er enige leeftijd correctie aan te pas is gekomen. Een bijzonder knappe prestatie zeker omdat oude mensen gecompenseerd worden met een leeftijdcorrectie.

Lisan Duijvestijn en Arthur van Dijk wonnen vandaag de 5km in ‘s-Gravenzande bij temperaturen boven 25 graden.

Anne Luijten en haar team Portland Pilots hebben een enorm goede prestatie geleverd. De Pilots wonnen zowel bij de heren (met Nederlander Noah Schutte) als bij de dames het klassement van deze divisie 1 wedstrijd. Een enorme prestatie omdat veel gerankte teams verslagen werden! Anne: “wat is dit gaaf, nooit verwacht dat ik zo goed kon lopen op zo’n zwaar modder parcours met heuvels erin. Echt heel verbaasd dat ik 5de werd, het ging echt zoo goed , mijn beste cross ooit”

Tom de Gelder heeft het wedstrijdseizoen mooi afgesloten. Hij won vandaag de 5km van de Vredesloop in Den Haag. Tweede werd ook een 800/1500 meter specialist namelijk Paul van der Sluijs, Remco Mocking stond op drie (beide atleten zijn van Haag atletiek). Gefeliciteerd!

Christiaan Solleveld mag zich een jaar lang kampioen noemen.
Christiaan Solleveld heeft het nationale cross tri- en duathlon circuit op zijn naam gezet! Na wedstrijden in onder andere Weert, Groesbeek, Etten-Leur , Waalwijk, Kijkduin, Renkum en Ammeland had Solleveld de meeste punten bij elkaar gesmokkeld! Gefeliciteerd Christiaan, heel gaaf!

17 september

Daan Valstar won vandaag de Amerikaanse cross in Wassenaar. De race ging over 5000 meter. Tot onze verassing lag Daan na 1 rondje samen met een jongen van de Amerikaanse school uit Parijs aan de leiding, kort gevolgd door 2 jongens uit Den Haag. Het werd nog mooier toen Daan na 2 rondjes zelfs alleen op kop kwam. Daan kon de voorsprong knap behouden tot de finish. Mooie overwinning Daan gefeliciteerd!

16 september

Inga Michejenko sloot haar 800 meter seizoen vanavond af met winst in Wageningen in opnieuw 2:09 (5de keer dit jaar) . Gelukkig liep ze in augustus ook nog 2:08.57 wat haar pr is. Volgend jaar op naar 2:06!!!

11 september

Het was genieten vandaag in Rotterdam bij het Nederlands kampioenschap voor clubteams.
Emma Dekker stond vooraf als 6de op papier en mocht in de snelste serie van de 800 meter starten. De 16 jarige B juniore deed het erg goed in het veld tot 19 jaar en werd uiteindelijk 5de in 2:19.67.
Thelma Solleveld won haar serie op de 100 meter in 13.16 een pr. “Mijn start was echt niet goed, maar de race verder wel” Zullen we dan voor 57.99 gaan op de 400 meter? “Ja goed idee” was …haar antwoord. Op de 400 mocht Thelma starten in baan 4. Het werd een geweldige race. Al bij 200 meter had ze iedereen ingehaald. Ze won haar serie uiteindelijk in een nieuw persoonlijk record van 57.93 (was 58.79) en staat plots 4de op de ranglijst allertijden!
Lisan Duijvestijn ging er ook helemaal voor vanmiddag. Vooraf stond ze 4de op papier en werd uiteindelijk zelfs 2de in een nieuw persoonlijk record van 4:42.07 (was 4:44.96 van afgelopen donderdag) . Tot slot liep Lynn van Toledo ook nog naar een nieuw persoonlijk record van 5.34 (was 5:44) Wat een super dag!

junior Daan Valstar liep vandaag 9:58 over 3000 een nieuw pr

Christiaan Solleveld won vandaag de triatlon van Spijkenisse

8 september

Naaldwijkse instuif vol records en beste jaartijden!

Persoonlijke records op de 400 meter van Tom de Gelder en Inga Michejenko.
Namelijk 50.71 en 56.97 !!!
Op de 1500 meter van Lisan Duijvestijn 4.44.96 , Esmee Teeling 5km in 17.55 en Maarten Bakker 4.27.26 over 1500m. Beste jaartijden van Judy Middelburg (1500 meter ) en Jan van Hoeven (5km )

4 september

Twee keer nieuw parcoursrecord in Voorschoten

Erwin Sparreboom wint de 10,2 km van Vlietloop in Voorschoten in een nieuw parcours record! 34.13

Ook was er winst voor Esmee Teeling ook in een nieuw parcours record van 17.51 (dit record was van teamgenoot Abigail Regan)

Overige top 3 uitslagen:

5km 2. Arthur van Dijk 15.57

3. Tristan Valkenburg 16.27

10km 2. Maarten Bakker 37.05

3. Wesley Odenkirchen 37.06

Opmerking: Maarten en Wesley werden verkeerd gestuurd en hadden bijna 10.5 km op een hun gps horloge!

Pijnacker

Lisan Duijvestijn loopt een easy 10km in haar woonplaats tijd 38 hoog. “Het was moeilijke om mezelf in te houden omdat ik donderdag een snelle 1500 op de baan bij Olympus’70 wil lopen, toch mezelf redelijk rustig gehouden”

3 september

Loop naar de pomp

10k 7. Jan van Hoeven 36.55

4k 2. Daan Valstart 13.51

2 september Utrecht

De recordsjacht van een groep atleten uit de trainingsgroep heeft vrijdagavond in Utrecht opnieuw succes opgeleverd. Inga Michejenko, Lisan Duijvestijn, Emma Dekker en Arthur van Dijk konden met nieuwe toptijden terug naar de regio.

Het eerste succes werd geboekt op de 800 meter. Met als gangmaker Tristan Valkenburg, slaagde Inga Michejenko er in om naar een fraai nieuw PR te rennen: 2.08.59. Daarmee is zij de derde atlete ooit van Olympus ’70 die onder de 2 minuten en 9 seconden loopt. Het clubrecord staat al sinds 1980 op naam van Margreet Verbeek (2.08.20)

Op de 1.000 meter deed Arthur zelf een aanval op het Nederlands record bij de mannen 45-plus. Dat record staat, met 2.35.08, op naam van ‘grossier’ Ronald Mercelina. Arthur stormde vrijdagavond de nationale ranglijst aller tijden binnen op nummer 2, met zijn tijd van 2.36.13. Daarmee heeft hij niet alleen het club- en Westlands record bij de mannen 45-plus binnengesleept, maar ook bij de 40-plus en de 35-plus.

Dan de 5.000 meter. De opmars van Lisan Duijvestijn blijft maar voortduren. Daarbij werd zij in Utrecht gesteund door de ‘superhaas’ van deze avond, Tristan, die dus eerder al Inga naar een nieuwe toptijd loodste. Om een lang verhaal kort te maken: Lisan kwam uit op 17.05.45, waarmee zij (volgens onze lijst) haar PR met maar weer eens een dikke 25 seconden scherper stelde. Lisan stond al op de 2^e plaats aller tijden bij de A-juniores van Olympus ’70, maar is bij de seniores nu opgestoomd naar de 3^e plaats, achter Anne Luijten en Ineke Vis.

Emma Dekker

800 meter zonder spikes in pr voor Emma Dekker
Emma begon op 26 juli weer te trainen nadat zij een voetblessure had gehad. Gisteravond deed zij als testje voor de meisje A competitie landelijke finale van 11 september een 800tje in Utrecht. De spikes bleven nog even in de kast. De test was positief , Emma kon de hele race een mooi hoog tempo houden en kwam tot een pr van 2:18.09 !

Tom de Gelder en Lisan Duijvestijn

Net als eerder dit jaar in Utrecht begon het gisteravond na 21 uur te regenen en te waaien. Geen reden om in paniek te raken moeten Tom de Gelder en Lisan Duijvestijn gedacht hebben. Stay positive!Als je in vorm bent komt het er toch wel uit.
Tom mocht starten in de 1000 meter Pepper Your Run serie. En werd heel knap 3de in een tijd van 2:29 minuten.
Voor Lisan had ik rondjes 83 in mijn hoofd. Zelf vertelde ze voor de race dat ze liever 82 wilde. Gaaf dat het dan lukt. 17:05 over 5km op de baan is natuurlijk super goed voor een A meisje! Het was als coach ook totaal niet erg om in de regen de tussentijden door te roepen, het was geweldig om te zien!

Inga Michejenko

Inga Michejenko loopt 2:08.57 op haar 33ste!
Totaal liep Inga al meer dan vijf keer onder 2:10 over 800 meter, maar nog nooit onder 2:09 minuten. Gisteravond was het zover het tempo werd op een uitstekende manier gemaakt door trainingsmaatje Tristan Valkenburg. Inga volgde in een ontzettend mooi ritme. 2:08.57 was het resultaat en nu wil ze natuurlijk ook het clubrecord van 2:08.20. Inga deed van haar 13 de tot haar 20 ste levensjaar aan hardlopen in Litouwen daarna stopte ze. Ze trouwde en kreeg twee kinderen en op haar 27ste begon ze weer te trainen. van 2:19 ging het naar 2:17, 2:15 elk jaar ging er iets van haar records af. Deze week was een top week met persoonlijke records over 1500 en 800 meter. Van harte gefeliciteerd Inga! Je motivatie, hard work en positieve sportbeleving heeft je dit moois gebracht!

Augustus 2016

augustus 13, 2016september 28, 2016 Een reactie plaatsen

Negen atleten waren in juli/augustus op trainingsvakantie. Het was een onvergetelijke ervaring! De resultaten in de rest van augustus en in september waren amazing. Zoveel persoonlijke records hadden we nooit verwacht! Wat kan hardlopen toch een mooie sport zijn!!!

27 augustus

Christiaan Solleveld won zaterdag de cross triatlon van Renkum.
Het was bijzonder, alle atleten werden met een boot stroomopwaarts gevaren en mochten daar aangekomen te water en weer terug zwemmen. Solleveld kwam op positie 10 uit het water. Op een super gaaf parcours kon hij naar voren fietsen en als 4e aan het lopen beginnen. ” Daar had ik de koplopers snel te pakken en liep ik de laatste 7km in de hitte in een prachtige omgeving aan de leiding naar de overwinning. Gelukkig had ik voldoende energie over om mijn voorsprong te behouden” aldus een blije jarige Solleveld

27 augustus

40 sloten in 4km Ruitenburg Runner Maarten Bakker werd knap 4de vandaag!

26 augustus 2016 Gouda

Hele mooie persoonlijke records in Gouda

Thelma Solleveld (18) 2.14.99 over 800 meter (vorige week nog 2.18 in Belgie)

Inga Michejenko (32) 4.35. 32 over 1500 meter (pr was 4:41)

Esmee Teeling (23) 4:37.34 over 1500 meter (pr was 4:41)

Tom de Gelder (18) had geen pr maar wel 3.58,45 . Zijn versnelling na 1000 meter biedt veel mogelijkheden voor een mooie toekomst!

20 augustus 2016 Antwerpen

800m Inga Michejenko 2:11 Thelma Solleveld 2:18 Arthur van Dijk 2:02 (clubrecord M45) Samuel Chapple 1:57 (pr met 2 seconden)

1500 m Esmee Teeling 4:41 (pr met 7 seconden) , Lisan Duijestijn 4:47 Tom de Gelder 4:04 (Wel een hele sterke eerste 1200 op hoog tempo solo in de wind)

13 augustus 2016

Lisan Duijvestijn wint de 5km in de Lier in een behoorlijk knappe tijd van 17:25

12 augustus 2016

Hele mooie tijden in Utrecht vanavond over 800m en 3km.

Inga Michejenko en Thelma Solleveld kwamen dicht bij hun pr’s over 800 meter. Inga liep 2:09.92 en Thelma 2:16.75. Het kan nog harder want het trainingskamp is nog maar 5 dagen geleden en beide dames hadden de pech dat ze in een enorme file kwamen richting Utrecht (75 minuten vertraging) waardoor ze weinig tijd hadden voor een goede warming… up. Op de 3km scoorde 4 atleten enorm goed. A juniore Lisan Duijvestijn verbeterde zich van 10.30 naar 9:59!!! Esmee Teeling van 10:19 naar 10:06 en A junior Tom de Gelder van 9:06 naar 8.48!!!. Ook Arthur van Dijk was zeer tevreden met zijn Westlandse record van 8:53 bij de mannen 45+. Tristan Valkenburg moest helaas na 1900 meter het veld verlaten met klachten aan zijn hamstring. Meer weergeven

— met Tom de Gelder, Thelma Solleveld, Arthur van Dijk, Lisan Duijvestijn, Esmee Teeling en Inga Michejenko.

juli 2016

juli 4, 2016juli 14, 2016 Een reactie plaatsen

14 juli 2016

Haag Atletiek en Atletiekvereniging AV’40 Delft bedankt dat we in mei/juni vier weken op en rond jullie atletiekbaan mochten trainen toen onze baan in Naaldwijk werd gerenoveerd! Verandering van trainingsomgeving heeft zeker bijgedragen aan de enorme prestatie-boost binnen onze groep. Prestaties in juni/juli
-Tom de Gelder JA 2de op het NK van 3:57.83 naar 3:54.57 over 1500 meter en naar 1:53.42 over 800 meter (vorige jaar 4:06 en 1:57)
-Inga Michejenko Sen liep 3x 2:09 over 800 meter!
-Thelma Solleveld MA van 2:17.99 naar 2:15.34 over 800m
-Lisan Duijvestijn MA van 18.:31 naar 17:41 over 5km 2de op het NK
-Tristan Valkenburg JA naar 15:50 over 5km op de baan
-Emma Dekker MB van 2:21 naar 2:18.15 over 800m
-Erwin Sparreboom 3de op NK 1500 masters
-Arthur van Dijk 1ste NK 1500 masters en 4:06 in Oordegem
-Maarten Bakker 2de op NK Biathlon en onder 17 op de 5km
-Christiaan Solleveld podium triathlon Vlaardingen en Kijkduin
-Wesley Odenkirchen winnaar 5km Wateringseveld
-Daan Valstar JA 6de op NK steeple
-Sjoerd van Marrewijk 16:41 5km competitie Haarlem

3 juli 2016

18.10 uur Tom de Gelder wint zilver op het NK 1500 meter jongens A in een nieuw Pr van 3:54.57

Tom “YES! Wat een dag! 2e op het NK junioren 1500m in een race die vanaf het begin keihard ging! Daarom ook een nieuw PR van 3:54.57! Helaas net te kort voor het goud, maar dat gaat er zeker ooit komen! ”

17.55 uur Lisan Duijvestijn, vrijdagavond goed voor brons op de 5.000 meter, werd zondag ook nog mooi zevende op de 1.500 meter voor A-juniores. Haar tijd was 4.48.07, drie seconden boven haar persoonlijk record.

14.10 uur In de finale 400 meter MA wordt Thelma 7de , een plek beter dan vorig jaar. Thelma had op meer gehoopt maar was niet optimaal fit. Ze liep aan het begin van de week een vervelende wond op aan haar scheenbeen en moest 2 kuren antibiotica achter elkaar doen omdat het flink aan het ontsteken was. Hopelijk komt het snel goed met de wond want je gezondheid is natuurlijk belangrijker.

10.00 uur Tristan Valkenburg aan de start van de 5000 meter. Tristan maakte een goede start met kilometers van 310 , 308, 3.15, 3.15 daarna stapt hij uit. Om goed te kunnen presteren is het handig als dingen prive zo veel als mogelijk op orde zijn. Go Tristan raap jezelf op, regel je zaken, de future is yours! We staan achter je!

8.15 uur Tristan moet zich melden bij het NK

7.00 uur wekker ontbijten en snel naar de atletiekbaan in Breda

2 juli 2016

Thelma Solleveld vooraf op papier 8ste (maar eigenlijk 9de omdat iemand vorige week plots 57 seconden had gelopen) plaats zich tot onze vreugde voor de finale 400 meter als tijdsnelste 59.44. Een prestatie die ze alleen als B2 ooit behaalde. In de finale wordt ze een dag later 7de een plek beter dan vorig jaar.

Daan Valstar ging ontzettend hard van start op de 3000 steeple. Na 2km lag hij op een schema dat ruim 30 seconden onder zijn pr lag. De laatste kilometer was pittig maar Daan kon wel een pr noteren van 11:16. Petje af voor je strijdlust

Tom de Gelder liep de series 1500 meter en plaatste zich met een mooie versnelling voor de finale van zondag

1 juli 2016

Lisan Duijvestijn brons op de 5km NK meisjes A in 17:41.24 !!!

Wauw, wat een dag gister! Om 20.30 zijn we weggestart op de 5000M bij de MA. Al gauw liep ik op de 6/7de plek, ook was ik al 100 m verwijdert van de kopgroep. Na 2 km besloot ik mijn tempo te verhogen en tot mijn verbazing kwam ik steeds dichter bij de kopgroep! Na ongeveer 3,5 km was ik aangesloten en ben ik heel brutaal in gaan halen, omdat ik niet uit mijn ritme wilden komen. Dit resulteerde uiteindelijk in BRONS bij het NK Junioren!!! Ook mijn tijd had ik met 15 seconden verbeterd naar 17.41.24! Ik ben zo dankbaar en trots dat ik na een jaar hard vechten dit kon neerzetten, iedereen echt heeeeel erg bedankt voor de steun afgelopen jaar ❤❤❤

Emma Dekker ging van start in de series 800 meter. Tot 500 meter ging het goed maar toen er versnelt werd moest ze helaas passen. De 2:18 van de gouden spike op 11 juni kon ze niet evenaren.

1 juli 2016

Ploegentijdloop Honselersdijk

Mei 2016

mei 2, 2016mei 30, 2016 Een reactie plaatsen

29 mei

15 atleten vandaag in actie:
De dames van Olympus’70 moesten voor de landelijke eerste divisie naar Amsterdam.
Inga Michejenko won de 800 meter met een hele snelle laatste 200 meter en scoorde hierdoor de volle 12 punten voor Olympus’70. Gelukkig liep Yvonne de Jong weer in de 26 seconden over 200 meter, zusje Nadine liep een 28er en Thelma Solleveld bleek ook na haar eindexamens niet veel snelheid ingeleverd te hebben gezien haar 59 laag over 400 meter. Een pr was er voor …Lisan Duijvestijn die achter Judy (4.47) in 4:54 binnen kwam (pr met 7 seconden!).

De mannen moesten naar Lisse voor de landelijke 2de divisie. Sjoerd van Marrewijk kan heel tevreden terugkijken op zijn 3000 meter steeple waar hij een 3de plek pakte in 10:16 minuten. Tristan Valkenburg pakte de punten op de 1500 meter.

Tijdens de Royal Ten in Den Haag. Was er zilver voor Arthur van Dijk op de 5km in 16:04, Maarten Bakker viel net naast het podium met zijn 4de plek. Lynn pakte plek 10 bij de dames. Esmee Teeling kwam tot 39.00 op de 10km. “Volgende week ga ik lekker weer een 1500 meter op de baan knallen dat is veel leuker” was haar reactie na afloop. Onze sub sponsor Sander van Assen van ZIER RUNNING liep eveneens een heerlijke race.

27 mei

Mooie pr’s voor onze A junioren in Wageningen!
Tom de Gelder kwam vrijdagavond tot 3.57 over 1500 meter (outdoor pr met 9 seconden!)
Lisan Duijvestijn liep de 5 km op de baan in 18:00 (pr 13 seconden)
Tristan Valkenburg kwam tot 15:57 over 5 km
Ook Inga Michejenko liep erg snel met 2:10 over 800 meter.…
In Ter Heijde was een 5 km weg/strand loop waar Maarten Bakker 2de werd achter niemand minder dan Mike Teekens. Ilona Lievaart voelde zich als beachvolleybalster helemaal thuis op het strand en won de 5km bij de dames. Jan van Hoeven werd 3de bij de mannen 40+ over 10km.

Jeroen Tibbe bedankt voor de foto!

21 mei

Daan Valstar won zaterdag de 5 km Krakelingenloop in Heukelem. De 18 jarige eindexamen vwo atleet startte snel en liep alles op kop. Trainingsmaat Jan van Hoeven kwam tot een 5de plek op de 10km.

20 mei

Mooie 1500 meter tijden voor Wesley Odenkirchen en Esmee Teeling in Utrecht gisteravond. Wesley kwam tot een pr van 4:12.11 (was 4.16) Esmee werd 3de bij de dames in 4:53.22 (pr is 4.48.91).

15 mei

1500 meter Pr voor Anne Luijten in Portland Twilight 4:21.96.
Om 3.18 Nederlandse tijd mocht Anne in een topveld starten. Ze werd 8ste vlak achter een aantal prof dames van Nike Oregon project van coach Alberto Salazar. Deze tijd is goed genoeg voor Regionals op 28 mei, toch kiest Anne voor de 5000 meter waar ze zich eerder dit jaar al voor plaatste. Na afloop zei Anne dat ze graag het clubrecord van Maddie Duhon (4:21.61) had gepakt. “Ik weet nu ook zeker dat ik 4:20 een keer ga breken!”

14 mei 2016

Hele mooie prestaties bij de Dios lenteloop in Den Hoorn vandaag!
(Rozemarijn bedankt voor de foto!)

13 mei 2016

Drie dagen racen en veel pr’s
Gisteren liep Tom de Gelder 2.28.21 over 1000 meter. Eergisteren kwam Arthur van Dijk tot 15.48 en vandaag was het de beurt aan Tristan Valkenburg, LIsan Duijvestein beide op de 5km en Thelma Solleveld op de 400m. Wat een verschil in omstandigheden met woensdag en donderdag. Vanavond koud slechts 12 graden en harde wind. Daarbij kwam nog eens dat Tristan in een race kwam waar niet heel goed werd samengewerkt. Ongeveer 3500 van de 5000 meter he…eft hij op kop gelopen (309,311,311,310,310!), des te knapper is zijn pr van 15.50! Voor Lisan het zelfde verhaal. Alles alleen gelopen en toch een schitterend persoonlijk record van 18.13 minuten heel erg knap! Thelma opende ook enorm hard met meewind maar moest de laatste 100 flink boksen tegen de wind haar tijd van 59.29 is daarom behoorlijk goed. Verder vanavond ook nog Inga Michejenko en Esmee Teeling op de 1500 meter aan de start. Inga kwam tot 4:44.37 voor Esmee hadden ze bij aankomst geen tijd wij klokte 4:55.

12 mei 2016

Tom de Gelder (17 jaar) schreef vanavond
Yes! 2:28.21 op mijn eerste 1000 meter ooit bij de Energie Mila Track Meeting in Barendrecht! Ook een nieuw clubrecord bij de Jongens A van Olympus 70! Ook nog 3e geworden!

Wat een super snelle tijd op je eerste 1000 meter ooit dat biedt mogelijkheden voor de toekomst! Van harte gefeliciteerd !

…

Daan Valstar kunnen we ook feliciteren, niet met een clubrecord maar met zijn nieuwe persoonlijk record op de 3000 meter steeple. In iets meer dan 11 minuten ging hij over 28 balken van 91 cm hoog en 7maal moest hij een waterbak passeren.
We wensen deze twee atleten ook nog succes de komende dagen met hun VWO examen!

(foto Herman Vrijhof Barendrecht)

11 mei 2016

Arthur van Dijk won vanavond de Verkerkloop 5 km in Zwijndrecht. Met zijn tijd van 15.48 was hij heel erg blij slechts 13 seconden boven zijn pr van 15.35 op de baan.

7 mei 2016

Inga Michejenko (32 jaar) blijft zichzelf verbeteren. Vandaag kwam ze tijdens de Ter Specke bokaal in Lisse tot 2.52.89 over 1 kilometer! Haar oude persoonlijke toptijd stond op 2:55.21 een ruime verbetering. De tijd kwam als een verassing omdat ze zich nog wat stijfjes voelde van de 5km Golden Ten. Gefeliciteerd Inga!

5 mei 2016

Tom de Gelder (17 jaar) wilde graag nog een snelle 800 meter lopen voor zijn eindexamens vwo van start gaan. De middenafstand atleet uit Den Hoorn schreef zich in voor de 800 meter tijdens de Harry Schulting games in Vught. Tot zijn grote verbazing zat hij in de serie met Bram Som de inmiddels 36 jarige Europees kampioen 800 meter van 2006. Som won de serie in 1:51.61, Tom kwam vandaag tot een hele knappe 1:54.41 (Nu dus als weer 3 seconden eraf dit jaar want vorig jaar sloot hij zijn junior B jaar af met 1:57.41)

1 mei 2016
Heerlijke dag voor Ruitenburg in Drunen!

Vandaag was de landelijke A junioren competitie. De mooiste prestaties van de dag kwamen op naam van Lisan Duijvestijn , Thelma Solleveld en Tom de Gelder. Maar ook Emma Dekker , Tristan Valkenburg en Daan Valstar scoorden veel punten voor Olympus’70. De meisjes staan zelfs 9de landelijk na deze dag.

Lisan ging van start op de 3000 meter en kwam er na 100 meter al achter dat ze het vandaag alleen moest doen. Niemand durfde met Lisan mee in een tempo van 3.30 per kilometer (Diane van Es afgelopen zomer goud op het Europees olympisch festival bleek op voorhand te snel zij opende in 3:20 per kilometer). Na 2 km kwam Lisan door in 7:06 plots vond ze nog extra energie, gingen haar knieen omhoog en met een krachtige pas was de laatste kilometer zo snel dat er een mega tijd van 10:30.81 op de klokken stond (pr was 10:51). Geweldig Lisan!
Tom de Gelder liep vrijdagavond al een 1500 en wil later deze week nog een snelle 800 meter lopen in Vught. Tom had daarom de opdracht om zijn snelheid in de laatste 500 meter flink op te voeren om zijn versnelling te trainen. Tom won in 4:07 met een laatste 500 in 1.19 deze tijd bleek ook landelijk de snelste tijd van de dag te zijn. Zijn 51 hoog tijdens de 4×400 onderstreept zijn snelheid die nodig is voor de 800 meter.
Thelma Solleveld had een matig begin van de dag en een schitterend einde. Na haar 800 meter in 2:22 kwam er een wel heel snel persoonlijk record van 26.40 (wind 1.4) op de 200 meter. 1,5 uur later liep ze ook nog even een split van 58 hoog op de 4×400 meter!

Emma had jammer genoeg vrijdagavond in Rotterdam weer wat pijn opgelopen met de hordentraining. Voor en tijdens de 400 horden moest ze hier behoorlijk aan denken. Met minder zelfvertrouwen dan normaal ging ze toch de race in. Tot horden 8 ging het goed daarna verloor ze het ritme en kwam bijna in dribbelpas over de finish. Gelukkig was de pijn in haar voet niet enorm. En hopen we dat ze goed en op korte termijn kan herstellen.

3000/5000 loper Tristan Valkenburg was op de 800 meter opgesteld. In deze fase van het seizoen is dit toch wel een lastige afstand voor een aerobe atleet. Daarna mocht hij ook nog 4×400 doen. Met 56 seconden liep hij nog best snel vonden wij.

Daan Valstar stond aanvankelijk op de 1500 meter en de 4×400. Plots moest hij invallen op de 400 horden een echt clubmens die dat er gewoon nog even erbij doet om punten voor de club te scoren grote klasse Daan. Op de 1500 meter liep hij overigens ook nog een mooie tijd van 4:32.

februari 2016

februari 7, 2016mei 3, 2016 Een reactie plaatsen

22 februari 2016

TOM DE GELDER ZILVER OP NK JUNIOREN , THELMA SOLLEVELD 4de

Voor het vierde weekend op rij reed de zwarte Peugeot zaterdag richting Apeldoorn. Dit maal voor het NK junioren AB. Aan boord Tom (1500 meter) Thelma (400 meter) LIsan (1500 meter) Emma (800 meter) en driver Arthur. Tristan moest zich al vroeg melden en kon mee met Eva. Het werd een super mooie eerste dag! De hoge verwachtingen (Alle vijf naar de finale) werden ingelost! Emma knalde op eigen initiatief zelfs naar …een mooi clubrecord MB van 2:17.49. Tristan kon gelukkig ook weer lang mee op topniveau. Hij had door een overbelast bovenbeen in de maand januari nauwelijks looptrainingen kunnen doen. Toch wilde hij graag starten op de 3000 meter. Dat ging best goed want hij kon tot 2400 meter op PR tempo lopen daarna moest hij jammer genoeg flink inleveren. Over 3 weken bij het NK cross zal hij er een stuk fitter staan dat weten wij wel zeker. Tom plaatste zich vrij gemakkelijk voor de finale. Thelma en Emma moesten vol aan de bak. Thelma won knap haar serie door op de laatste 50 meter de nummer 1 in te halen en er net voor te duiken met een dipfinish. De seriewinst leverde haar een mooie baan 4 op voor zondag,dus dat deed ze erg goed! Emma merkte na 400 meter dat het tempo ging zakken en begon vol gas te geven. Zichzelf en twee andere meisjes nam ze hierdoor mee naar super tijden die ruim genoeg waren voor de finale.

Geen lasergame, midgetgolf en bowlen op zaterdagavond maar op tijd naar bed voor een mooie nieuwe dag! Dit hadden de atleten zelf bedacht, wat een discipline! Zondagochtend werd er na het ontbijt gezamenlijk een warmup gedaan in het Apeldoorns bos. Alle atleten voelden zich prima en waren klaar voor some firework. Lisan mocht als eerste de MA finale lopen over 1500 meter. Haar pr van 5:06 werd gigantisch verbeterd naar 4:57. Een geweldige start van de dag super LIsan! Tom mocht daarna aantreden. Al snel ging Tom over op plan B omdat plan A niet lukte. Plan B werd heel goed uitgevoerd. Tom bleef gretig tot het einde en met een laatste 400 meter van 55 seconden!!! pakte hij zilver als A1 junior (vorig jaar nog 5de bij de Junioren B! ) Thelma’s race ging enorm hard van start. Met een opening van 27 liep ze eigenlijk al volle bak en was het moeilijk om voor een medaille te gaan. Het werd een hele knappe 4de plek in een pr van 58.71 (was 59.42 indoor) . Vierde van Nederland is gewoon ontzettend goed elk jaar stijgt zij in de nationale ranking like-emoticon. De dag eindigde met een domper. Emma Dekker had na haar clubrecord van gisteren veel zin in de 800 meter. Het werd een enorm snelle race achter Famke Heinst aan met tussentijden van 31 63 en 139 (600 pr) was de energie na 750 meter helemaal op en kon Emma helaas niet finishen. Aanstaande zaterdag bij het NK senioren gaat Emma zeker voor aanscherping van haar kersverse clubrecord. Wat een mooi weekend was dit met een super gemotiveerde groep atleten, gaaf!

Thelma stormt naar nationale top!
In de luwte van alles en iedereen maakt Thelma Solleveld (99) een enorme opmars in de nationale lijsten! Als C junior kwam ze op atletiek, ze werd in 2013 24ste op de 600 meter tijdens de C-spelen. Ze ging drie keer per week trainen en een jaar later als B1 was er een 12de tijd op het NK indoor 800 meter. Vorig jaar werd ze zelfs 7de als B2 op de 400 meter indoor. Ook dit jaar miste de 6vwo studente geen enkele training, storm , regen Thelma fietste altijd naar Olympus’70 en trainde met enorm veel plezier. Thelma piekte dit weekend op het juiste moment en helemaal onverwachts was er een 4de plek in een in- en outdoor pb van 58.71! Super gaaf Thelma! In de zomer richting de medailles!!!

INGA 3de en 4de op Nationaal kampioenschap
Vrijdagavond pakte Inga Michejenko al brons op de 800 meter tijdens het kampioenschap van Litouwen. Gisteren kwam daar nog een vierde plek op de 400 meter bij. “Over mijn plek ben ik niet tevreden over mijn tijd van 57.66 wel, dat ligt rond mijn pr” En zo is het ze mag zeker tevreden zijn, Inga heeft het maximale uit zichzelf gehaald. Deze zomer denkt ze nog een stap te kunnen maken omdat ze sinds 2 maanden power training doet bij Intime physical (Roche) Zoetermeer. De oefeningen die ik daar doe heb ik echt nog nooit gezien en ze maken mij heel explosief dat gaat mij helpen op de 400 en 800 meter dat weet ik zeker. Good luck Inga!

Christiaan Solleveld blijft leider in nationaal Run Bike run circuit

Zondag was het nationale offroad RBR-circuit in Waalwijk. 8km harddopen -20km mountainbike -4km hardlopen stond op het programma

Hier een verslagje van Christiaan:…

“De laatste RBR in het circuit (nu starten de triathlons).
Ik kon vandaag ingehaald worden in het klassement en het was een sterk deelnemers veld! Spannend!
8 km hardlopen ging lekker. Op spikes dit keer. Als 4e bij de wissel. Na mijn materiaal problemen in Etten-Leur hebt ik maar een nieuwe fiets gekocht en het ging nu heerlijk. Ik werd na 3 rondes fietsen ingehaald maar ik kon goed volgen en zelfs weer terug inhalen. Als 4e bij de wissel om te gaan lopen. Hier kon ik tot de 3e plek terug lopen en finishen! Podiumplaats en mijn koppositie in het klassement weer een paar weken verlengt! Super!”

Gaaf om te lezen Chrisiaan! Gefeliciteerd!

19 februari

Het Nationale kampioenschap weekend is goed begonnen! Inga Michejenko won zojuist BRONS op de 800 meter tijdens het kampioenschap indoor van Litouwen in Kaunas! Haar tijd was 2:12.98.

14 februari 2016

Persoonlijk record voor Wesley Odenkirchen over 10km. Wesley Odenkirchen liep vandaag de 10.2 km van het NK in Schoorl en kwam tot een mooie 35er. Een opsteker voor Wesley want hij was nog nooit zo snel. Esmee Teeling kwam tot 39:10 en mag hier ook zeer content mee zijn in haar eerste race na lange tijd. Tristan Valkenburg werd 9de bij de jongens A. Eerst was het plan om als training met Wesley en Maarten mee te lopen maar na 2 weken looptraining en geen pijntjes vond hij wel dat hij voor eigen kansen kon gaan. Gelukkig ging alles helemaal lekker dus kan hij nu gaan bouwen aan de toekomst!

Lisan Duijvestijn werd 9de maar dan bij de meisjes A junioren, Lynn van Toledo werd hier 13de. Maarten Bakker finishte na 36:02 ook hij was zeer tevreden en had heel lekker gelopen. Volgens zijn GPS horloge kwam hij na 10km in 35.12 door……… (foto Barend Verijzer)

Olympus ’70 op zondag: goud, zilver en brons

Door: WOSRedactie

Gepubliceerd op: maandag 15 februari 2016 00:25

Foto: Weekeindeoogst van Arthur van Dijk

Na het NK-goud van clubgenoot Arthur van Dijk op zaterdag, was de Westlandse atletiekvereniging Olympus ’70 zondag op nationaal niveau goed voor goud, zilver en brons.
Bijzonder weekeinde
Voor Monsternaar Arthur van Dijk was het een bijzonder weekeinde. Hij was immers aan het eind van zaterdagmiddag in Apeldoorn Nederlands kampioen op de 1.500 meter indoor bij de mannen 45-plus geworden. Hij versloeg toen onder anderen Patrick Kwist van Rotterdam Atletiek. Diezelfde Kwist heeft een grote reputatie als wegatleet en was ook van de partij in Schoorl. Kwist zegevierde in 33.42. Van Dijk kwam 16 seconden (33.58) later als tweede 45-plusser over de streep.

Goed nieuws, Tristan liep weer in een wedstrijd! Na afloop vertelde hij dat de blessure aan zijn bovenbeen nu echt helemaal weg is! We kunnen gaan bouwen aan de toekomst!

Daan Valstar is vandaag 3de geworden bij de Valentijnsloop in Leiden die deel uitmaakt van het Zorg en Zekerheid circuit. Zijn tijd was 17:53. Het wordt nog spannend want Daan staat nog steeds eerste in het totaal klassement en er zijn nog maar drie van de acht wedstrijden te gaan! Go for it Daan!

13 februari 2016

Van Dijk pakt NK-goud op 1.500 meter indoor

Door: WOSRedactie

Gepubliceerd op: zondag 14 februari 2016 00:55

De Monsterse hardloper Arthur van Dijk (Olympus ’70) is bij de mannen 45-plus Nederlands kampioen op de 1.500 meter indoor geworden. Hij was zaterdag in Apeldoorn in een gecombineerde race van 35-, 40- en 45-plussers iedereen te snel af.

Het was een echte kampioenschapsrace waarin Van Dijk (45) – op papier al de snelste van allemaal – de kat uit de boom kon kijken. In de afgelopen maand had hij aangetoond in een topvorm te verkeren, mede gezien het Nederlands record bij de 45-plussers dat hij precies een week eerder na zich toetrok. Toen liep hij de tijd van 4.06.44.
Van Dijk won de titelwedstrijd nu in 4.16.48. Tweede werd 35-plusser Bas Mekking (De Gemzen) in 4.18.85.

7 februari

Door Christiaan Solleveld
Na wat problemen met mijn fiets vorige week in Etten-leur een herkanzing van een run/bike/run in Norg. 5k lopen 20k fietsen 2.5klopen.
Met mijn trouwste supporter Daantje samen op weg naar Groningen.
Met veel pijn in mijn knie (van een val eerder deze week) toch hard gestart en bij het lopen bijna de hele tijd op kop gelegen. Bij het fietsen werd ik langzaam door een… paar mensen ingehaald, maar ik kon aardig bij blijven. Bij het laatste stuk lopen kon ik geen mensen meer inhalen en werd ik uiteindelijk 5e. Wel vlak achter de winnaars!
Het was een gaaf parcours in een heel mooi gebied!Na 5 wedstrijden ben ik nog steeds leider van het Schwalbe crosscircuit klassement, maar de achtervolgers komen steeds dichter bij.
Over 2 weken in Waalwijk ga ik weer proberen mijn positie te verdedigen:) Goed bezig Chris! Gefeliciteerd! Meer weergeven

6 februari 2016

Inga Michejenko in Apeldoorn Evert Woutersen Sportfotografie

Klasse gelopen Tom de Gelder 1.55 over 800 meter op je 17de is wel echt heel goed!

foto van Evert Woutersen Sportfotografie.

Jan van Hoeven werd zaterdag 5de tijdens de 25km Heinenoordtunnelloop in Oud-Beijerland. Jan is in voorbereiding op de marathon van Rotterdam. Lisan Duijvestein won de 5km van de Leo Ammerlaan-loop (in de kas). Lisan die volgende week 18 jaar wordt rende 19.39 over deze 5km indoor in Bleiswijk.

Met vijf atleten vertrokken we zaterdagochtend vroeg in een kleine Peugeot 207 richting Apeldoorn. De sfeer was enorm goed tot dat bleek dat Tom de Gelder bij het tankstation in de buurt van Hoenderloo in de dogshit had gestaan. De laatste 20 minuten van de reis waren daarom flink afzien zeker voor de atleten op de achterbank.

De prestaties waren prima met zes pr’s kwamen we thuis. Thelma Solleveld en Emma Dekker begonnen de dag met persoonlijke records over 200 meter . Vervolg…ens liep Arthur van Dijk een nationaal record bij de mannen 45+ over 1500 meter 4:06.44. Inga Michejenko liep een schitterende 57 half over 400 meter, net geen clubrecord, een uur later moest ze al weer 800 meter rennen. Een combinatie die ze niet gewend was in deze volgorde vandaar de matige 2:15 minuten. Tom de Gelder de man in vorm had inmiddels zijn schoenen weer fris en fruitig en had na vorige week enorm zin in een snelle 800 meter. Die snelle 800 meter kwam er! Met 1:55 is hij nu ook op de 800 meter ranglijstaanvoerder van Nederland bij de jongens A. Hier een filmpje van een deel van Tom zijn race en ook nog een stukje van de 200 meter van Thelma en Emma. (foto van Evert Woutersen)

Blij verrast met zoveel felicitaties na mijn Nederlands record echt heel gaaf! Heel veel dank hiervoor echt gaaf om te lezen!
Nadat ik in de zomer 4:05 had gelopen was het Nederlands indoorrecord wel echt mijn winterdoel. De hele winter trainde we er hard voor met de groep. Ik wist zeker dat ik er klaar voor was. Toen ik vorige week het record met 2 seconden miste had ik wel een mentaal tikje opgelopen. Wel gaaf dat zoveel mensen deze week tegen me zeiden dat het me ging luk…ken, bedankt hiervoor, ik begon er halverwege de week na de dinsdagavondtraining toch weer in te geloven. De race was overigens helemaal niet uit het boekje. Na 100 meter werden we door de starter terug geroepen omdat de elektronische tijd niet meeliep. We moesten opnieuw starten. Er werd enorm hard gestart, de eerste 500 meter gingen op een tempo dat bijna 10 seconden onder het Nederlands record uit had kunnen komen. Ik liet me daarom expres wat afzakken zodat ik me niet op zou blazen en wat over had voor de laatste rondes. Met nog 400 meter te gaan zag ik dat ik nog 66 seconden over had. Ik dacht “dit wordt hem, 66 moet echt kunnen” Met nog 200 te gaan ging ik vol in de sprint en dook gelukkig net 2 honderdste van een seconden onder het record….. Iedereen bedankt voor de steun en support!

Januari 2016

januari 3, 2016januari 31, 2016 Een reactie plaatsen

Nieuws!!!

–Super indoortijd op 30 januari voor 17 jarig Tom de Gelder! 4.00.66 over 1500 meter indoor in Apeldoorn!

(foto Bjorn Paree)

De Volgende Ruitenburg adviseurs en accountantsloop is zaterdag 2 april in Naaldwijk

naaldwijk 2015

(foto Naaldwijk vorig jaar door Jim Van Ruijven)

31 januari

Nieuws uit Seattle van onze Amerika gangers
Anne Luijten 3000 meter en Gustavs Kehris 800 meter hadden gisteravond een wedstrijd bij de University of Washington in Seattle. Gustavs was na 20 meter betrokken bij een valpartij (op de foto zie je Gustavs voorover vallen). Hij had het geluk dat de starter iedereen terug riep voor een restart. Na 1 minuut werd er opnieuw gestart, hij vertelde dat hij niet veel pijn had na zijn val. Gustavs liep een mooie race (27,57,29,30) en kw…am tot een pr van 1.55.69. Wel leuk dat hij ons gelijk belde gisteravond om 0.30 uur na zijn race. Anne moest toen nog lopen. Op de live beelden zagen we dat zij een hele mooie start had en toen zomaar ineens op kop van het sterke deelnemersveld kwam te lopen. De eerste 1000 meter gingen in ongeveer 3:06 en Anne was nog steeds aan de leiding. Na 1400 meter vonden de andere dames het genoeg en werd Anne ingehaald. Uiteindelijk werd ze 6de in 9:24 deze tijd ligt heel dicht bij haar indoor pr van 9:22 uit 2015

30 januari

Persoonlijke toptijden over 400 meter voor Inga en Thelma

De 32 jarige Inga Michejenko had vandaag een flitsende start van het indoorseizoen. Op de 800 meter miste ze maar net haar pr in 2:12.51 echter 4 uur later was het wel raak met 57.98 over 400 meter liep ze sneller dan ooit. Zowel op de 800 meter als de 400 meter zit Inga nu dicht bij de clubrecords van Olympus’70. Thelma Solleveld belande in een meisjes A boemel waar in de eerste 600 (1.44) veel te langzaam werd gelo…pen om pr’s te verbeteren. Uiteindelijk kwam ze uit op 2.19. Drie uur later tijdens de 400 meter vloog Thelma er wel hard in met een opening van 28.5 rolde er een nieuw pr van 59.42 uit. Heel positief was het optreden van B-meisje Emma Dekker. Vorige week lag zij nog met koorts in bed, haar tijd van 2:20 vanmiddag over 800 meter kwam daarom als een zeer positieve verrassing! Eerder op de dag liep Lisan Duijvestein naar haar 2de 1500 meter tijd ooit. Maarten Bakker deed dat eveneens met zijn tijd van 4:31. Tom de Gelder (JA) en Arthur van Dijk (masters) waren beiden goed voor een clubrecord over 1500 meter. De tijd van Tom 4.00.66 was enorm goed zeker omdat zijn outdoor pr op 4:05 staat. We kijken nu al uit naar de andere indoorraces die in februari op het programma staan!

Trots op Tom de Gelder
Vanaf het moment dat Tristan op 3 januari een spier in zijn bovenbeen verrekte moest Tom het met mij alleen doen in de trainingen. Elke dinsdag, donderdag en zaterdag en ook nog vaak op zondag in januari draaide we super trainingen. De ene avond had ik het idee dat ik sterker of minstens zo sterk was vooral als het om lange tempo’s ging. Andere avonden was Tom iets sterker vooral als het om versnellingen ging aan het einde van een 400 metertje. Elke wee…k ging het harder en onze motivatie nam enorm toe. We hadden samen het idee dat we met iets heel bijzonders bezig waren. Elke dag hadden we even contact over hoe we er voor stonden. Na vorige week wist ik het zeker, we waren klaar voor 4:03 over 1500 meter, Tom was het hier mee eens. Vandaag was het dan zover de eerste wedstrijd uit een reeks races in Apeldoorn. Tot 1200 meter bleven we samen op 4:03 tempo, Tom had werkelijk een super dag en kon zelfs nog versnellen naar 4:00.66 als A1 junior een geweldig clubrecord wat op naam van niemand minder dan Jos Verbeek stond! Een super prestatie , je buiten pr met 5 volle seconden verbeteren is amazing! Zelf overkwam mij iets wat mij zelden overkomt ik had geen goede benen en verloor 7 seconden op Tom in de laatste 300 meter. Geen paniek zaterdag gewoon weer naar Apeldoorn voor een nieuwe race. Met Tristan gaat het overigens ook weer heel erg de goede kant op. Donderdag rende hij 6×1000 meter in 3.25 en dat zonder enige pijn of reactie van het bovenbeen! groetjes van een trotse Tuur

27 januari

One Hundred and Eighty
een mythe of een feit?

Een pasfrequentie van 180 stappen per minuut wordt veelvuldig genoemd als optimale cadance als u via internet op zoek gaat naar het optimum. Is dit ook echt waar?
Ruitenburg Runner Thelma Solleveld en studiegenootje Saskia Hoogenberg gingen op onderzoek uit bij 5 kilometerlopers van wereldniveau. Van 80 atleten (!) die in de top 8 van de Wereld Kampioenschappen eindigden tussen 1983 en 2015 werden filmpjes op youtube bekeken en pasfrequenties geteld in het midden van een 5000 meter race. Ook werden gegevens over lichaamslengte en gewicht van de topatleten via internet gevonden.
Solleveld en Hoogenberg concludeerden dat 180 stappen per minuut niet precies het optimale was op dit niveau, maar 187 stappen per minuut. 92.5 % van de topatleten had een pasfrequentie die rond de 187 lag met een bandbreedte van 5% (dus tussen de 178 en 196). Opvalllend is dat er geen verband werd gevonden tussen lichaamlengte en pasfrequentie bij deze topatleten.
Wat kunnen wij hier als regionale 5 km atleten mee? Volgens Solleveld kan je simpel een testje doen: Laat een atleet op 5 km-tempo een rondje op de baan doen en tel het aantal passen per minuut. Ligt dit onder de 178, dan is het verstandig om aan pasfrequentie te gaan werken deze kan duidelijk omhoog. Ligt je frequentie boven 196 tijdens 5 km tempo, dan is wat krachttraining voor een langere pas een goed advies.

24 januari

De laatste wedstrijd van Christiaan en Tristan was op 3 januari in Hoek van Holland. Beide atleten kwamen niet ongeschonden uit de strijd. Tristan hield er een blessure aan zijn bovenbeen aan over en kreeg daarna ook nog eens griep. Chris kreeg enorme last van zijn kuiten en moest de Ruitenburgloop daardoor laten schieten. Gelukkig trainde Tristan gisteren voor het eerst weer mee. Ook met Chris gaat het goed, vandaag liep hij pijnvrij een 10km in Delft in 35:11 . “Ik heb mijn kuit niet gevoeld het ging lekker! Geen Pr maar dik tevreden met 35.11. Vanaf het begin alleen op kop gelopen. Eerste doorkomst 17.19 en wilde de tweede ronde harder lopen, maar niet gelukt. ik ben ook heel verkouden dus ben ik naar omstandigheden tevreden” aldus de atleet uit Hoek van Holland.

17 januari

Ruitenburg adviseurs en accountantsloop 2016 Maassluis

Foto’s van Jim van Ruijven (nog veel meer op Ruitenburg Facebook)

16 januari

Anne Luijten won haar serie over 1609 meter (mile) in Seattle gisteravond! Het was de eerste keer in vier jaar dat ze een race won op Amerikaanse bodem. Anne nam na 2 rondjes de leiding en schroefde het tempo zelfstandig omhoog. Ze had veel power in de laatste rondes, gaaf gefeliciteerd dat kan nog veel harder dan die 4:49 van nu. Later die avond rende Anne nog mee als 2de loopster in de 4×800 met een split van 2:14.0 . Gustavs Kehris liep op een andere locatie een pr op de 400 meter 51.12.

4.49 for the win in the mile today. Not the time I wanted but can't be too dissapointed with my first win EVER on US soil (Yes I know I have been here for 4 years and yes I know that's embarrassing). More to come!

10 januari

Sjoerd van Marrewijk won vandaag de 10 km (Jeroen Tibbe bedankt voor de foto)

9 januari

DE LIER

Vandaag was de nieuwjaarsloop in de Lier. De 5km werd gewonnen door Richard van der Knaap in 16.50, trainingsmaatje Wesley Odenkirchen werd 2de op 14 seconden, Niels Hoogeboom en Bram van Paassen werden 3de en 4de. Lynn van Toledo won de damesrace in een nieuw pr. Jan van Hoeven (45+) liep solo de 10km in 36.00 en won van iedereen. De andere Ruitenburg Runners trainden ontspannen op de baan bij Olympus70. Mooi gedaan, volgende week staan 14 Ruitenburg Runners aan de start in Maassluis bij de Ruitenburgloop. Emma en Thelma gaan dan naar Dortmund voor indoorwedstrijden.

VLAARDINGEN

Daan Valstar werd vandaag opnieuw 2de tijdens de Runningpoint Michel de Maat cross. Ook in het klassement pakte hij de 2de plaats achter Bob den Hartigh. Een mooie prestatie omdat de 1 jaar oudere den Hartigh in Eindhoven brons pakte op het NK junioren 800 meter. (foto’s Verwey/Davidse)

3 januari

HOEK VAN HOLLAND

Vandaag waren er nieuwjaarslopen in Leiden (Zorg en Zekerheidcircuit) en Hoek van Holland. Acht atleten behaalde een podium plek!

Op de 10km in Hoek van Holland bestond het gehele podium uit Ruitenburg Runners. Christiaan Solleveld werd eerste, Tristan Valkenburg tweede en Maarten Bakker derde. Super om zoveel Olympus/Ruitenburg rood op kop te zien

Op de 5km was er een eerste plek voor Richard van de Knaap op plek drie ook een Ruitenburger Wesley Odenkirchen, de afdelingschef van Hoogvliet had een enorm drukke maand december achter de rug en kwam zwaar verkouden en tevreden over de finish. “Blij dat de druktes voorbij zijn nu kan ik gaan bouwen aan een mooi 2016” was zijn commentaar direct na de finish. Ook Lynn van Toledo deed het goed en behaalde het podium. ze finishte als 2de bij de dames over 5km

Erwin Sparreboom , Emma Dekker en Coach van Dijk kwamen ook nog aanmoedigen (bedankt hiervoor!)

LEIDEN

In Leiden lieten de benen van Daan en Lisan van zich spreken. Allebei wonnen ze de wedstrijd over 5,2 km door het bos in de categorie 16 tot 19 jaar. Lisan werd zelfs 2de bij de dames overall achter niemand minder dan Wereldmaster champion Silke Smidt. Volgens Hans Valstar was het best een pittig parcours met de vele bochten en de modder ook de afstand (200 meter te lang) was niet in het voordeel om tot toptijden te komen aldus Valstar senior. (De foto’s zijn gemaakt door onder andere Emma Dekker en mama Duijvestein)

foto Erik van Leeuwen