juli 2016

juli 4, 2016juli 14, 2016 Een reactie plaatsen

14 juli 2016

Haag Atletiek en Atletiekvereniging AV’40 Delft bedankt dat we in mei/juni vier weken op en rond jullie atletiekbaan mochten trainen toen onze baan in Naaldwijk werd gerenoveerd! Verandering van trainingsomgeving heeft zeker bijgedragen aan de enorme prestatie-boost binnen onze groep. Prestaties in juni/juli
-Tom de Gelder JA 2de op het NK van 3:57.83 naar 3:54.57 over 1500 meter en naar 1:53.42 over 800 meter (vorige jaar 4:06 en 1:57)
-Inga Michejenko Sen liep 3x 2:09 over 800 meter!
-Thelma Solleveld MA van 2:17.99 naar 2:15.34 over 800m
-Lisan Duijvestijn MA van 18.:31 naar 17:41 over 5km 2de op het NK
-Tristan Valkenburg JA naar 15:50 over 5km op de baan
-Emma Dekker MB van 2:21 naar 2:18.15 over 800m
-Erwin Sparreboom 3de op NK 1500 masters
-Arthur van Dijk 1ste NK 1500 masters en 4:06 in Oordegem
-Maarten Bakker 2de op NK Biathlon en onder 17 op de 5km
-Christiaan Solleveld podium triathlon Vlaardingen en Kijkduin
-Wesley Odenkirchen winnaar 5km Wateringseveld
-Daan Valstar JA 6de op NK steeple
-Sjoerd van Marrewijk 16:41 5km competitie Haarlem

3 juli 2016

18.10 uur Tom de Gelder wint zilver op het NK 1500 meter jongens A in een nieuw Pr van 3:54.57

Tom “YES! Wat een dag! 2e op het NK junioren 1500m in een race die vanaf het begin keihard ging! Daarom ook een nieuw PR van 3:54.57! Helaas net te kort voor het goud, maar dat gaat er zeker ooit komen! ”

17.55 uur Lisan Duijvestijn, vrijdagavond goed voor brons op de 5.000 meter, werd zondag ook nog mooi zevende op de 1.500 meter voor A-juniores. Haar tijd was 4.48.07, drie seconden boven haar persoonlijk record.

14.10 uur In de finale 400 meter MA wordt Thelma 7de , een plek beter dan vorig jaar. Thelma had op meer gehoopt maar was niet optimaal fit. Ze liep aan het begin van de week een vervelende wond op aan haar scheenbeen en moest 2 kuren antibiotica achter elkaar doen omdat het flink aan het ontsteken was. Hopelijk komt het snel goed met de wond want je gezondheid is natuurlijk belangrijker.

10.00 uur Tristan Valkenburg aan de start van de 5000 meter. Tristan maakte een goede start met kilometers van 310 , 308, 3.15, 3.15 daarna stapt hij uit. Om goed te kunnen presteren is het handig als dingen prive zo veel als mogelijk op orde zijn. Go Tristan raap jezelf op, regel je zaken, de future is yours! We staan achter je!

8.15 uur Tristan moet zich melden bij het NK

7.00 uur wekker ontbijten en snel naar de atletiekbaan in Breda

2 juli 2016

Thelma Solleveld vooraf op papier 8ste (maar eigenlijk 9de omdat iemand vorige week plots 57 seconden had gelopen) plaats zich tot onze vreugde voor de finale 400 meter als tijdsnelste 59.44. Een prestatie die ze alleen als B2 ooit behaalde. In de finale wordt ze een dag later 7de een plek beter dan vorig jaar.

Daan Valstar ging ontzettend hard van start op de 3000 steeple. Na 2km lag hij op een schema dat ruim 30 seconden onder zijn pr lag. De laatste kilometer was pittig maar Daan kon wel een pr noteren van 11:16. Petje af voor je strijdlust

Tom de Gelder liep de series 1500 meter en plaatste zich met een mooie versnelling voor de finale van zondag

1 juli 2016

Lisan Duijvestijn brons op de 5km NK meisjes A in 17:41.24 !!!

Wauw, wat een dag gister! Om 20.30 zijn we weggestart op de 5000M bij de MA. Al gauw liep ik op de 6/7de plek, ook was ik al 100 m verwijdert van de kopgroep. Na 2 km besloot ik mijn tempo te verhogen en tot mijn verbazing kwam ik steeds dichter bij de kopgroep! Na ongeveer 3,5 km was ik aangesloten en ben ik heel brutaal in gaan halen, omdat ik niet uit mijn ritme wilden komen. Dit resulteerde uiteindelijk in BRONS bij het NK Junioren!!! Ook mijn tijd had ik met 15 seconden verbeterd naar 17.41.24! Ik ben zo dankbaar en trots dat ik na een jaar hard vechten dit kon neerzetten, iedereen echt heeeeel erg bedankt voor de steun afgelopen jaar ❤❤❤

Emma Dekker ging van start in de series 800 meter. Tot 500 meter ging het goed maar toen er versnelt werd moest ze helaas passen. De 2:18 van de gouden spike op 11 juni kon ze niet evenaren.

1 juli 2016

Ploegentijdloop Honselersdijk

juni 2016

juni 6, 2016juni 19, 2016 Een reactie plaatsen

18 19 juni 2016

Veel foto’s en filmpjes op Ruitenburgrunners Facebook. Hier nog een samenvatting van prestaties:

-Plek 5 op het NK 1500 meter voor Anne Luijten

– Tom de Gelder (17 jaar) deed veel ervaring op bij de senioren en zegt veel geleerd te hebben voor de toekomst!

– Een 1500 pr met 9 seconden voor Lisan Duijvestijn! Een mooie tijd op de 1500 voor Esmee.

-Pr’s voor Lisan Duijvestijn 17.56 en Esmee Teeling over 18.09 over 5km op de baan in Amserdam (NK)

-Plek 3 voor Christiaan Solleveld tijdens de cross triathlon van Vlaardingen

-Winst voor Daan Valstar in Edam op de 3000 steeple

17 juni 2016

Vijf Ruitenburg Runners onder 16.50 over 5 km in Kwintsheul vanavond. Maarten (16.48), Wesley (16.41), Sjoerd(16.38), 3de Tristan(16.21), 2de Arthur (15.53). De race werd gewonnen door Jeroen van Aken in een knappe 15.40. Judy Middelburg won bij de dames in 18.26. Erwin Sparreboom en Jan van Hoeven beide 45+ deden het goed op de 10km 34.40 en 36.20. Lisan, Anne, Esmee, Tom en Thelma kiezen dit weekend voor het NK baan in Amsterdam. (foto Hans Bakker)

Anne Luijten is bij de NK Baanatletiek in Amsterdam als vijfde geëindigd in de finale van de 1.500 meter. In het Olympisch Stadion rende zij eind vrijdagmiddag naar de tijd van 4.35.23.

16 juni

NK Senioren Olympisch Stadion Amsterdam.
Vanmiddag waren de series over 1500 meter. Anne Luijten plaatste zich in haar serie als 2de voor de finale van morgen, haar tijd was 4:34.29. De 18 jarige Lisan Duijvestijn had een topdag. Vooraf had ze de 28ste tijd. Uiteindelijk werd ze 19de met een verbetering van haar pr van 9 seconden naar 4:45.77. Esmee Teeling liep haar eerste NK op de baan en behaalde de 22ste tijd in 4:50.64 (haar pr is 4:48.91). Zondag mag ze net als Lisan o…p de 5km starten, een directe finale! Go for it! Tom de Gelder (17 jaar ) deed met de mannen 1500m mee. Net voordat hij met zijn warming up mocht beginnen belde zijn mentor dat hij geslaagd was voor zijn VWO. Dit was natuurlijk een mooie opsteker. Tom had vandaag de pech dat er in zijn serie niet snel werd gelopen dus moest hij top 4 halen. Een erg moeilijke opgave natuurlijk met al die nationale toppers. Dapper streed hij mee in de kopgroep. Het werd een harde strijd waarin hij uiteindelijk als 7de eindigde in 4:00 , dit was niet genoeg voor de finale.

12 juni 2016

Wesley Odenkirchen won vandaag de 5 km Wateringseveldloop in 16:51 , Maarten Bakker volgde op 20 seconden. Gefeliciteerd mannen, mooie reclame voor Ruitenburg deze ochtend!

11 juni 2016

Amazing ! 100% pr’s tijdens “de Gouden Spike” in Leiden. Tom de Gelder, Inga Michejenko, Emma Dekker en Thelma Solleveld liepen vandaag allemaal een persoonlijk record.

Inga liep een pr van 2:09.70 over 800 meter. De 32 jarige atlete was sneller dan alle Nederlanders. Tom de Gelder werd 3de junior in een nieuw pr van 1:53.42. Ook Thelma Solleveld liep ontzettend goed. Vorige week kwam ze nog tot 2:21 in Oordegem vandaag was het 2:15.34 !!! En what about Emma Dekker. Door een oude voetblessure mag ze nog niet op spikes lopen, dan maar op je Adidas racers een 800 meter doen. In haar eerste 800 meter race van het buitenseizoen kwam ze direct tot een pr van 2:18.15. Geweldig iedereen!

Goud en brons op het NK masters 1500 meter. (foto’s met dank aan Lodewijk Haag atletiek)

Jan van Hoeven is 6de geworden op het NK 5km op de baan. Het was lang geleden dat Jan een 5km op de baan had gelopen vandaar deze meer recente cross country foto. Winnaar werd Patrick Kwist van Rotterdam Atletiek in een hele snelle15:29. Gefeliciteerd Jan met deze prestatie, het was een mooie dag in Amersfoort! (foto Carry Wilmink Maassluis)

10 juni 2016

De Ruitenburgrunners wensen jullie heel veel plezier en succes de komende uren!

Ruitenburg adviseurs & accountants

10 juni om 10:31 ·

Team Ruitenburg is vanochtend ook gestart met de Maaslandloop. In totaal lopen zij 360km voor Stichting Jarige Job. De lopers zijn live te volgen via http://www.maaslandloop.com/#!deelnemers-live/cpsp. Wij wensen hun en de rest van de teams veel succes!

5 juni 2016

Rotterdam:

Tom de Gelder 1.59 over 800 meter winst tijdens de landelijke de A competitie

Tristan Valkenburg won de 3000 meter in 9.14 , Daan Valstar 4de in 10.00

Thelma Solleveld 2de op de 400 meter in 60.31

4 juni 2016

Christiaan Solleveld pakt brons op NK duathlon (10km lopen, 60 fietsen, 10km lopen)

Oordegem:

Persoonlijk record voor Inga Michejenko 800 meter in 2:09.72.

Arthur van Dijk clubrecord 1500 meter in 4:06.05 (5de Nederlander allertijden)

Esmee Teeling 4.49.81 over 1500 meter beste jaartijd 2016

Overzicht maand mei 2016

mei 30, 2016mei 30, 2016 Een reactie plaatsen

29 mei 2016

15 atleten vandaag in actie:
De dames van Olympus’70 moesten voor de landelijke eerste divisie naar Amsterdam.
Inga Michejenko won de 800 meter met een hele snelle laatste 200 meter en scoorde hierdoor de volle 12 punten voor Olympus’70. Gelukkig liep Yvonne de Jong weer in de 26 seconden over 200 meter, zusje Nadine liep een 28er en Thelma Solleveld bleek ook na haar eindexamens niet veel snelheid ingeleverd te hebben gezien haar 59 laag over 400 meter. Een pr was er voor …Lisan Duijvestijn die achter Judy (4.47) in 4:54 binnen kwam (pr met 7 seconden!).

De mannen moesten naar Lisse voor de landelijke 2de divisie. Sjoerd van Marrewijk kan heel tevreden terugkijken op zijn 3000 meter steeple waar hij een 3de plek pakte in 10:16 minuten. Tristan Valkenburg pakte de punten op de 1500 meter.

Tijdens de Royal Ten in Den Haag. Was er zilver voor Arthur van Dijk op de 5km in 16:04, Maarten Bakker viel net naast het podium met zijn 4de plek. Lynn pakte plek 10 bij de dames. Esmee Teeling kwam tot 39.00 op de 10km. “Volgende week ga ik lekker weer een 1500 meter op de baan knallen dat is veel leuker” was haar reactie na afloop. Onze sub sponsor Sander van Assen van ZIER RUNNING liep eveneens een heerlijke race.

27 mei

Mooie pr’s voor onze A junioren in Wageningen!
Tom de Gelder kwam vrijdagavond tot 3.57 over 1500 meter (outdoor pr met 9 seconden!)
Lisan Duijvestijn liep de 5 km op de baan in 18:00 (pr 13 seconden)
Tristan Valkenburg kwam tot 15:57 over 5 km
Ook Inga Michejenko liep erg snel met 2:10 over 800 meter.…
In Ter Heijde was een 5 km weg/strand loop waar Maarten Bakker 2de werd achter niemand minder dan Mike Teekens. Ilona Lievaart voelde zich als beachvolleybalster helemaal thuis op het strand en won de 5km bij de dames. Jan van Hoeven werd 3de bij de mannen 40+ over 10km.

Jeroen Tibbe bedankt voor de foto!

21 mei

Daan Valstar won zaterdag de 5 km Krakelingenloop in Heukelem. De 18 jarige eindexamen vwo atleet startte snel en liep alles op kop. Trainingsmaat Jan van Hoeven kwam tot een 5de plek op de 10km.

20 mei

Mooie 1500 meter tijden voor Wesley Odenkirchen en Esmee Teeling in Utrecht gisteravond. Wesley kwam tot een pr van 4:12.11 (was 4.16) Esmee werd 3de bij de dames in 4:53.22 (pr is 4.48.91).

15 mei

1500 meter Pr voor Anne Luijten in Portland Twilight 4:21.96.
Om 3.18 Nederlandse tijd mocht Anne in een topveld starten. Ze werd 8ste vlak achter een aantal prof dames van Nike Oregon project van coach Alberto Salazar. Deze tijd is goed genoeg voor Regionals op 28 mei, toch kiest Anne voor de 5000 meter waar ze zich eerder dit jaar al voor plaatste. Na afloop zei Anne dat ze graag het clubrecord van Maddie Duhon (4:21.61) had gepakt. “Ik weet nu ook zeker dat ik 4:20 een keer ga breken!”

14 mei 2016

Hele mooie prestaties bij de Dios lenteloop in Den Hoorn vandaag!
(Rozemarijn bedankt voor de foto!)

13 mei 2016

Drie dagen racen en veel pr’s
Gisteren liep Tom de Gelder 2.28.21 over 1000 meter. Eergisteren kwam Arthur van Dijk tot 15.48 en vandaag was het de beurt aan Tristan Valkenburg, LIsan Duijvestein beide op de 5km en Thelma Solleveld op de 400m. Wat een verschil in omstandigheden met woensdag en donderdag. Vanavond koud slechts 12 graden en harde wind. Daarbij kwam nog eens dat Tristan in een race kwam waar niet heel goed werd samengewerkt. Ongeveer 3500 van de 5000 meter he…eft hij op kop gelopen (309,311,311,310,310!), des te knapper is zijn pr van 15.50! Voor Lisan het zelfde verhaal. Alles alleen gelopen en toch een schitterend persoonlijk record van 18.13 minuten heel erg knap! Thelma opende ook enorm hard met meewind maar moest de laatste 100 flink boksen tegen de wind haar tijd van 59.29 is daarom behoorlijk goed. Verder vanavond ook nog Inga Michejenko en Esmee Teeling op de 1500 meter aan de start. Inga kwam tot 4:44.37 voor Esmee hadden ze bij aankomst geen tijd wij klokte 4:55.

12 mei 2016

Tom de Gelder (17 jaar) schreef vanavond
Yes! 2:28.21 op mijn eerste 1000 meter ooit bij de Energie Mila Track Meeting in Barendrecht! Ook een nieuw clubrecord bij de Jongens A van Olympus 70! Ook nog 3e geworden!

Wat een super snelle tijd op je eerste 1000 meter ooit dat biedt mogelijkheden voor de toekomst! Van harte gefeliciteerd !

…

Daan Valstar kunnen we ook feliciteren, niet met een clubrecord maar met zijn nieuwe persoonlijk record op de 3000 meter steeple. In iets meer dan 11 minuten ging hij over 28 balken van 91 cm hoog en 7maal moest hij een waterbak passeren.
We wensen deze twee atleten ook nog succes de komende dagen met hun VWO examen!

(foto Herman Vrijhof Barendrecht)

11 mei 2016

Arthur van Dijk won vanavond de Verkerkloop 5 km in Zwijndrecht. Met zijn tijd van 15.48 was hij heel erg blij slechts 13 seconden boven zijn pr van 15.35 op de baan.

7 mei 2016

Inga Michejenko (32 jaar) blijft zichzelf verbeteren. Vandaag kwam ze tijdens de Ter Specke bokaal in Lisse tot 2.52.89 over 1 kilometer! Haar oude persoonlijke toptijd stond op 2:55.21 een ruime verbetering. De tijd kwam als een verassing omdat ze zich nog wat stijfjes voelde van de 5km Golden Ten. Gefeliciteerd Inga!

5 mei 2016

Tom de Gelder (17 jaar) wilde graag nog een snelle 800 meter lopen voor zijn eindexamens vwo van start gaan. De middenafstand atleet uit Den Hoorn schreef zich in voor de 800 meter tijdens de Harry Schulting games in Vught. Tot zijn grote verbazing zat hij in de serie met Bram Som de inmiddels 36 jarige Europees kampioen 800 meter van 2006. Som won de serie in 1:51.61, Tom kwam vandaag tot een hele knappe 1:54.41 (Nu dus als weer 3 seconden eraf dit jaar want vorig jaar sloot hij zijn junior B jaar af met 1:57.41)

1 mei 2016
Heerlijke dag voor Ruitenburg in Drunen!

Vandaag was de landelijke A junioren competitie. De mooiste prestaties van de dag kwamen op naam van Lisan Duijvestijn , Thelma Solleveld en Tom de Gelder. Maar ook Emma Dekker , Tristan Valkenburg en Daan Valstar scoorden veel punten voor Olympus’70. De meisjes staan zelfs 9de landelijk na deze dag.

Lisan ging van start op de 3000 meter en kwam er na 100 meter al achter dat ze het vandaag alleen moest doen. Niemand durfde met Lisan mee in een tempo van 3.30 per kilometer (Diane van Es afgelopen zomer goud op het Europees olympisch festival bleek op voorhand te snel zij opende in 3:20 per kilometer). Na 2 km kwam Lisan door in 7:06 plots vond ze nog extra energie, gingen haar knieen omhoog en met een krachtige pas was de laatste kilometer zo snel dat er een mega tijd van 10:30.81 op de klokken stond (pr was 10:51). Geweldig Lisan!
Tom de Gelder liep vrijdagavond al een 1500 en wil later deze week nog een snelle 800 meter lopen in Vught. Tom had daarom de opdracht om zijn snelheid in de laatste 500 meter flink op te voeren om zijn versnelling te trainen. Tom won in 4:07 met een laatste 500 in 1.19 deze tijd bleek ook landelijk de snelste tijd van de dag te zijn. Zijn 51 hoog tijdens de 4×400 onderstreept zijn snelheid die nodig is voor de 800 meter.
Thelma Solleveld had een matig begin van de dag en een schitterend einde. Na haar 800 meter in 2:22 kwam er een wel heel snel persoonlijk record van 26.40 (wind 1.4) op de 200 meter. 1,5 uur later liep ze ook nog even een split van 58 hoog op de 4×400 meter!

Emma had jammer genoeg vrijdagavond in Rotterdam weer wat pijn opgelopen met de hordentraining. Voor en tijdens de 400 horden moest ze hier behoorlijk aan denken. Met minder zelfvertrouwen dan normaal ging ze toch de race in. Tot horden 8 ging het goed daarna verloor ze het ritme en kwam bijna in dribbelpas over de finish. Gelukkig was de pijn in haar voet niet enorm. En hopen we dat ze goed en op korte termijn kan herstellen.

3000/5000 loper Tristan Valkenburg was op de 800 meter opgesteld. In deze fase van het seizoen is dit toch wel een lastige afstand voor een aerobe atleet. Daarna mocht hij ook nog 4×400 doen. Met 56 seconden liep hij nog best snel vonden wij.

Daan Valstar stond aanvankelijk op de 1500 meter en de 4×400. Plots moest hij invallen op de 400 horden een echt clubmens die dat er gewoon nog even erbij doet om punten voor de club te scoren grote klasse Daan. Op de 1500 meter liep hij overigens ook nog een mooie tijd van 4:32.

Mei 2016

mei 2, 2016mei 30, 2016 Een reactie plaatsen

29 mei

15 atleten vandaag in actie:
De dames van Olympus’70 moesten voor de landelijke eerste divisie naar Amsterdam.
Inga Michejenko won de 800 meter met een hele snelle laatste 200 meter en scoorde hierdoor de volle 12 punten voor Olympus’70. Gelukkig liep Yvonne de Jong weer in de 26 seconden over 200 meter, zusje Nadine liep een 28er en Thelma Solleveld bleek ook na haar eindexamens niet veel snelheid ingeleverd te hebben gezien haar 59 laag over 400 meter. Een pr was er voor …Lisan Duijvestijn die achter Judy (4.47) in 4:54 binnen kwam (pr met 7 seconden!).

De mannen moesten naar Lisse voor de landelijke 2de divisie. Sjoerd van Marrewijk kan heel tevreden terugkijken op zijn 3000 meter steeple waar hij een 3de plek pakte in 10:16 minuten. Tristan Valkenburg pakte de punten op de 1500 meter.

Tijdens de Royal Ten in Den Haag. Was er zilver voor Arthur van Dijk op de 5km in 16:04, Maarten Bakker viel net naast het podium met zijn 4de plek. Lynn pakte plek 10 bij de dames. Esmee Teeling kwam tot 39.00 op de 10km. “Volgende week ga ik lekker weer een 1500 meter op de baan knallen dat is veel leuker” was haar reactie na afloop. Onze sub sponsor Sander van Assen van ZIER RUNNING liep eveneens een heerlijke race.

27 mei

Jeroen Tibbe bedankt voor de foto!

21 mei

Daan Valstar won zaterdag de 5 km Krakelingenloop in Heukelem. De 18 jarige eindexamen vwo atleet startte snel en liep alles op kop. Trainingsmaat Jan van Hoeven kwam tot een 5de plek op de 10km.

20 mei

Mooie 1500 meter tijden voor Wesley Odenkirchen en Esmee Teeling in Utrecht gisteravond. Wesley kwam tot een pr van 4:12.11 (was 4.16) Esmee werd 3de bij de dames in 4:53.22 (pr is 4.48.91).

15 mei

14 mei 2016

Hele mooie prestaties bij de Dios lenteloop in Den Hoorn vandaag!
(Rozemarijn bedankt voor de foto!)

13 mei 2016

12 mei 2016

Wat een super snelle tijd op je eerste 1000 meter ooit dat biedt mogelijkheden voor de toekomst! Van harte gefeliciteerd !

…

(foto Herman Vrijhof Barendrecht)

11 mei 2016

Arthur van Dijk won vanavond de Verkerkloop 5 km in Zwijndrecht. Met zijn tijd van 15.48 was hij heel erg blij slechts 13 seconden boven zijn pr van 15.35 op de baan.

7 mei 2016

5 mei 2016

1 mei 2016
Heerlijke dag voor Ruitenburg in Drunen!

April 2016

april 3, 2016mei 2, 2016 Een reactie plaatsen

29 april

Hele pittige omstandigheden in Utrecht vanavond. Een half uur voor de start van de 1500 meter was er een enorme wolkbreuk, heel veel water in baan 1. Het leek wel een rivier van ijswater. Bij elke stap verdwenen de spikes onderwater en koud dat het was, niet normaal. Alles spatte omhoog tot je oren, voor een baanwedstrijd echt ongeëvenaard, een gevecht tegen de elementen van moeder natuur.
Daar waar sommige atleten besloten om niet te starten en naar huis gingen bleven de Olympus’70 atleten vastberaden om te starten en waren positief om er toch nog iets moois van te maken. Dat was heel mooi om mee te maken.
Tom mocht in de snelste serie starten en werd tot onze verbazing door zijn kracht en vechtlust heel knap 2de overall! In serie 2 Wesley die wolkbreuk nummer twee over zich heen kreeg inclusief windkracht 6 erbij. In serie 3 Inga die besloot in lange broek, lange mouwen clubtenue eroverheen en handschoenen te starten. Het leverde haar de 2de tijd van de avond op. Tot slot om 22 uur In serie 4 Judy en Thelma die het tijdens de warming up al zo koud en doorweekt waren dat het een wonder was dat ze nog tot zulke mooie tijden kwamen. Hopelijk betere omstandigheden dan vanavond en afgelopen zondag in de komende wedstrijden dan zullen de pr’s snel historie worden!

24 april

Inga Michejenko en Tom de Gelder wonnen vandaag de 800 meter tijdens competitiewedstrijden.
Inga in de landelijke 1ste divisie waar de dames van Olympus’70 in uit komen en Tom in de tweede divisie (mannen).
Tristan Valkenburg deed het eveneens uitstekend door in het zware weer een persoonlijk record van 15:58 over 5000 meter te lopen!

21 april

Persoonlijke records met meer dan 10 seconden!
Tijdens de eerste avondinstuif bij Olympus’70 op de baan. Hebben Tristan Valkenburg (9:02) Wesley Odenkirchen (9:23) en Maarten Bakker (9:28) hun records met meer dan 10 seconden verbeterd.
Christiaan Solleveld kwam ook tot een nieuw pr van 9:34. Esmee Teeling werde 2de dame in 10:32. Meteen na de start werd er een rode Ruitenburg trein gevormd waarbij Tristan lekker uit de wind gehouden werd. Het moet een mooi gezicht geweest zijn al dat rood voorop bij een thuiswedstrijd.
Inga Michejenko won de 800 meter in 2:13 , juniore Thelma Solleveld werd 2de in 2:18. Kortom het was een zeer geslaagde opening van het buitenseizoen.

17 april
Maarten Bakker was vandaag het eerste terug na een rondje door de duinen van 5km tijdens de ZIER RUNNING Lenteloop in Den Haag. Maarten rende nog stijf van de sprintjes van donderdag 17.09 over het rondje. Christiaan Solleveld werd 4de in een nieuw 10km pr van 34:21. Ook Wesley Odenkirchen liep een mooie tijd van 35:18, Roche Silvius kwam tot 36.30 en Esmee Teeling werd 2de dame in 38.04 over 10km. Twee minuten later kwam Sander van Assen al over de streep. Onze sponsor Ab Rood adviseur en accountants liep ook heel knap naar 46 minuten over 10km. Yvonne de Jong, Inga Michejenko, Tristan Valkenburg en Emma Dekker trainde op en rond het parcours. Donderdag staat de 800m en de 3km op de baan van Olympus’70 op het programma

Opmerkelijk: Christiaan Solleveld liep pr over 10km op zijn werkschoenen!!!
Chris kwam direct uit zijn nachtdienst naar de Zier Lenteloop. Hij was wat slaperig want hij had maar 1 wedstrijdschoen ingepakt. Chris besloot te starten op zijn werkschoenen. Na een opening van 16.50 na 5km kwam hij tot een nieuw pr van 34:21 op het heuvelachtige parcours.

Lisan Duijvestijn wint omloop Noordwijkerhout over 5km.
De 18 jarige vwo studente (in het rood op de foto) heeft de laatste wedstrijd van het Zorg en Zekerheidcircuit gewonnen. Lisan liep de 5,1 km race in 19.17 (18.50 na 5km). Per whats app schreef Lisan: “Ik heb gewonnen vandaag! Het ging echt heel erg lekker, mijn ritme was goed ik had het gevoel dat ik de hele race op een hoge pasfrequentie kon lopen, echt blij!” Daan Valstar werd 2de bij de junioren in 18:11 en hierdoor 2de in het klassement.

Hardlooproutes
Ruitenburg adviseurs en accountants heeft 10 hardlooproutes samengesteld
De routes beginnen allemaal bij één van de vier vestigingen van Ruitenburg en variëren in afstand van 5 tot bijna 14 km. Met het lopen van de mooie routes zijn sportieve prijzen te verdienen.
Voor elke route apart wordt namelijk een klassement bijgehouden. Prijzen voor wie het snelste is op een route, prijzen voor wie het vaakst een route heeft gelopen en prijzen voor wie alle routes een keer gelopen heeft!
Hier vind je meer informatie!
http://www.ruitenburg.nu/gevoel-van/hardlooproutes/spelregels

Zondag 10 april 2016
Veel gebeurd vandaag!
-Tom de Gelder kreeg de Olympus’70 prestatieprijs voor junioren! Tristan was ook genomineerd samen met sprinter Alberto.

-Jan van Hoeven ging weg op schema 2:48 tijdens de marathon van Rotterdam, het ging niet helemaal naar wens, zijn 2:55 is natuurlijk wel een mooie prestatie
-Maarten Bakker liep de 10km in Rotterdam en kwam door op 35:50
-Wesley Odenkirchen moest door griep de Ruitenburgloop in Naaldwijk missen en testte zichzelf vandaag met succes in Delft 16:19 over 5km solo is niet mis!
-Tristan, Inga en Thelma rende met 2x tegenwind 1:31 , 1:36 en 1:39 over 600 meter bij de openingswedstrijd van Olympus’70 op sportpark Hoge bomen.

Vrijdag 8 april 2016
Tijdens de jaarvergadering van Olympus ’70 is vrijdagavond de Bob Keus Prestatieprijs over 2015 uitgereikt aan Arthur van Dijk.
‘Tuur’ ontving deze prijs voor de twee Nederlandse titels die hij in 2015 wist te veroveren (1.500 meter indoor en ook 1.500 meter outdoor in het laatste jaar van zijn ‘verblijf’ in de leeftijdscategorie 40 t/m 44 jaar). Daarbij paste ook nog als eervolle vermelding de 7e plaats in de sterk bezette WK-finale in Lyon op de 1.500 meter. Arthur ontving de immense beker uit handen van de naamgever van de prijs. (foto Hans vd Berg)

2 APRIL RUITENBURG ADVISEURS EN ACCOUNTANTS LOOP IN NAALDWIJK

Tom de Gelder won vandaag de 5km overall (junioren en senioren), hij was slechts 1 seconde langzamer dan zijn persoonlijk record. Een goede prestatie omdat hij eigenlijk traint voor de 800 en 1500 meter. Hij zal zich nu gaan focussen op de baan. Tristan werd 3de bij de senioren niet slecht omdat hij ondanks een griepje toch van start ging en dan weet je maar nooit hoe het voelt onderweg. Esmee Teeling won soepel bij de dames, helaas zorgt haar achillespees ervoor dat ze weinig kan trainen, ze hoopt op spoedig herstel. Zilver was er voor (400/800 loopster) Inga Michejenko in een hele knappe 18:34. Op de 10km was er een mooie comeback van Erwin Sparreboom. Hij had sinds juni 2015 geen wedstrijden meer gelopen omdat hij een knie operatie had ondergaan in oktober. Sparreboom was de snelste 40 en 45+er in 35:13.
Eigenlijk wilde hij gelijk al onder de 35 minuten maar de laatste kilometers tegen de wind in gingen zwaar. Nu ik zie dat ik na 2 maanden training dit al kan wil ik met Arthur de strijd wel aan om het clubrecord van 33:17 aan te vallen deze zomer of in 2017, was zijn commentaar na afloop. Maarten Bakker eindigde ook nog top 10 hij moest het vandaag zonder zijn maatje Wesley Odenkirchen doen die de laatste weken in bloedvorm is maar zo misselijk was gisteren dat hij nog geen bouillon binnen kon houden. Christiaan Solleveld mocht het podium op bij de senioren op de halve marathon. De klok op de finish gaf precies 1:17.00 aan ,zijn 2de tijd ooit (1:16.22). Best pittig de Ruitenburg halve marathon omdat de laatste kilometers tegen de wind in waren en hij vooral solo moest lopen.

Maart 2016

maart 6, 2016maart 27, 2016 Een reactie plaatsen

AANSTAANDE ZATERDAG 2 APRIL IS DE RUITENBURGLOOP IN NAALDWIJK!!! MET AFSTANDEN VAN 5, 10 EN 21KM SUCCES IEDEREEN!

26 maart 2016
Gustavs Kehris opende zijn seizoen in Arizona over 800 meter. Hij trof 22 graden en windstil weer. Na een opening van 55.5 kwam er 1.53.41 voor hem op de klok! Gefeliciteerd met dit hele mooie pr Gustavs!

25 maart 2016
Een aantal Ruitenburg Runners hadden bij Roche van intime Zoetermeer een inspanningstest geregeld. Een zeer leerzame ervaring voor coach en atleten.

20 maart 2016
Voorschoten
Op de 5 kilometer streden drie atletes van Olympus ’70 vooraan mee. Achter de Duitse Silke Schmidt (Leiden) kwam Esmee Teeling als eerste seniore over de streep in 17.49. Tweede seniore werd Judy Middelburg (18.37). Lisan Duijvestijn was de snelste juniore in 19.08.

13 maart 2016

Na vijf weekenden Apeldoorn voor indoorraces ging de reis dit weekend nog een stukje verder namelijk naar het NK Cross in Oldenzaal.
Zaterdag vertrokken we al zodat we zondag geen lange autorit meer hoefden te maken, tevens konden we een lichte training doen op het wedstrijdparcours.
Het werd een enorm gezellig weekend waar ook nog eens erg goed werd gepresteerd! Tristan en Tom eindigden als 9de en 10de bij de Jongens A. Lynn werd 22ste bij de dames en Maarten en Wesley deden slechts 7:41 en 7:43 over 2.5km (wat neer komt op bijna 20km per uur). Top weekendje!

foto van Ruitenburg Runners.

CPC LOOP
Op de 5km
Een podium om van te dromen met naast winnaar Robin Pieterman onze 17 jarige Tom de Gelder en de schitterende comeback van Wesley Odenkirchen op Brons! (16.15 en 16.17 waren de tijden) Gaaf die rode Ruitenburg shirts voorop te zien op TV WEST. Lisan Duijvestein behaalde de 5de plek in 19.03 achter onder andere Kristel en Diane die het internationaal goed doen.
Op de 10km
Een verbluffend snel clubrecord jongens A van de 17 jarige Tristan Valkenburg in 32:57 super super super! Sjoerd had ook nog een mooie laatste 400 meter en deed het in 35:43
Op de 21 km
Pr’s met 3 minuten!!! van Christiaan (116) en Maarten (120) , Stephan liep met 1.21 maar net boven zijn pr en Esmee werd 10de dame in 1:27. (foto’s van Jim van Ruijven)

februari 2016

februari 7, 2016mei 3, 2016 Een reactie plaatsen

22 februari 2016

TOM DE GELDER ZILVER OP NK JUNIOREN , THELMA SOLLEVELD 4de

Voor het vierde weekend op rij reed de zwarte Peugeot zaterdag richting Apeldoorn. Dit maal voor het NK junioren AB. Aan boord Tom (1500 meter) Thelma (400 meter) LIsan (1500 meter) Emma (800 meter) en driver Arthur. Tristan moest zich al vroeg melden en kon mee met Eva. Het werd een super mooie eerste dag! De hoge verwachtingen (Alle vijf naar de finale) werden ingelost! Emma knalde op eigen initiatief zelfs naar …een mooi clubrecord MB van 2:17.49. Tristan kon gelukkig ook weer lang mee op topniveau. Hij had door een overbelast bovenbeen in de maand januari nauwelijks looptrainingen kunnen doen. Toch wilde hij graag starten op de 3000 meter. Dat ging best goed want hij kon tot 2400 meter op PR tempo lopen daarna moest hij jammer genoeg flink inleveren. Over 3 weken bij het NK cross zal hij er een stuk fitter staan dat weten wij wel zeker. Tom plaatste zich vrij gemakkelijk voor de finale. Thelma en Emma moesten vol aan de bak. Thelma won knap haar serie door op de laatste 50 meter de nummer 1 in te halen en er net voor te duiken met een dipfinish. De seriewinst leverde haar een mooie baan 4 op voor zondag,dus dat deed ze erg goed! Emma merkte na 400 meter dat het tempo ging zakken en begon vol gas te geven. Zichzelf en twee andere meisjes nam ze hierdoor mee naar super tijden die ruim genoeg waren voor de finale.

Geen lasergame, midgetgolf en bowlen op zaterdagavond maar op tijd naar bed voor een mooie nieuwe dag! Dit hadden de atleten zelf bedacht, wat een discipline! Zondagochtend werd er na het ontbijt gezamenlijk een warmup gedaan in het Apeldoorns bos. Alle atleten voelden zich prima en waren klaar voor some firework. Lisan mocht als eerste de MA finale lopen over 1500 meter. Haar pr van 5:06 werd gigantisch verbeterd naar 4:57. Een geweldige start van de dag super LIsan! Tom mocht daarna aantreden. Al snel ging Tom over op plan B omdat plan A niet lukte. Plan B werd heel goed uitgevoerd. Tom bleef gretig tot het einde en met een laatste 400 meter van 55 seconden!!! pakte hij zilver als A1 junior (vorig jaar nog 5de bij de Junioren B! ) Thelma’s race ging enorm hard van start. Met een opening van 27 liep ze eigenlijk al volle bak en was het moeilijk om voor een medaille te gaan. Het werd een hele knappe 4de plek in een pr van 58.71 (was 59.42 indoor) . Vierde van Nederland is gewoon ontzettend goed elk jaar stijgt zij in de nationale ranking like-emoticon. De dag eindigde met een domper. Emma Dekker had na haar clubrecord van gisteren veel zin in de 800 meter. Het werd een enorm snelle race achter Famke Heinst aan met tussentijden van 31 63 en 139 (600 pr) was de energie na 750 meter helemaal op en kon Emma helaas niet finishen. Aanstaande zaterdag bij het NK senioren gaat Emma zeker voor aanscherping van haar kersverse clubrecord. Wat een mooi weekend was dit met een super gemotiveerde groep atleten, gaaf!

Thelma stormt naar nationale top!
In de luwte van alles en iedereen maakt Thelma Solleveld (99) een enorme opmars in de nationale lijsten! Als C junior kwam ze op atletiek, ze werd in 2013 24ste op de 600 meter tijdens de C-spelen. Ze ging drie keer per week trainen en een jaar later als B1 was er een 12de tijd op het NK indoor 800 meter. Vorig jaar werd ze zelfs 7de als B2 op de 400 meter indoor. Ook dit jaar miste de 6vwo studente geen enkele training, storm , regen Thelma fietste altijd naar Olympus’70 en trainde met enorm veel plezier. Thelma piekte dit weekend op het juiste moment en helemaal onverwachts was er een 4de plek in een in- en outdoor pb van 58.71! Super gaaf Thelma! In de zomer richting de medailles!!!

INGA 3de en 4de op Nationaal kampioenschap
Vrijdagavond pakte Inga Michejenko al brons op de 800 meter tijdens het kampioenschap van Litouwen. Gisteren kwam daar nog een vierde plek op de 400 meter bij. “Over mijn plek ben ik niet tevreden over mijn tijd van 57.66 wel, dat ligt rond mijn pr” En zo is het ze mag zeker tevreden zijn, Inga heeft het maximale uit zichzelf gehaald. Deze zomer denkt ze nog een stap te kunnen maken omdat ze sinds 2 maanden power training doet bij Intime physical (Roche) Zoetermeer. De oefeningen die ik daar doe heb ik echt nog nooit gezien en ze maken mij heel explosief dat gaat mij helpen op de 400 en 800 meter dat weet ik zeker. Good luck Inga!

Christiaan Solleveld blijft leider in nationaal Run Bike run circuit

Zondag was het nationale offroad RBR-circuit in Waalwijk. 8km harddopen -20km mountainbike -4km hardlopen stond op het programma

Hier een verslagje van Christiaan:…

“De laatste RBR in het circuit (nu starten de triathlons).
Ik kon vandaag ingehaald worden in het klassement en het was een sterk deelnemers veld! Spannend!
8 km hardlopen ging lekker. Op spikes dit keer. Als 4e bij de wissel. Na mijn materiaal problemen in Etten-Leur hebt ik maar een nieuwe fiets gekocht en het ging nu heerlijk. Ik werd na 3 rondes fietsen ingehaald maar ik kon goed volgen en zelfs weer terug inhalen. Als 4e bij de wissel om te gaan lopen. Hier kon ik tot de 3e plek terug lopen en finishen! Podiumplaats en mijn koppositie in het klassement weer een paar weken verlengt! Super!”

Gaaf om te lezen Chrisiaan! Gefeliciteerd!

19 februari

Het Nationale kampioenschap weekend is goed begonnen! Inga Michejenko won zojuist BRONS op de 800 meter tijdens het kampioenschap indoor van Litouwen in Kaunas! Haar tijd was 2:12.98.

14 februari 2016

Persoonlijk record voor Wesley Odenkirchen over 10km. Wesley Odenkirchen liep vandaag de 10.2 km van het NK in Schoorl en kwam tot een mooie 35er. Een opsteker voor Wesley want hij was nog nooit zo snel. Esmee Teeling kwam tot 39:10 en mag hier ook zeer content mee zijn in haar eerste race na lange tijd. Tristan Valkenburg werd 9de bij de jongens A. Eerst was het plan om als training met Wesley en Maarten mee te lopen maar na 2 weken looptraining en geen pijntjes vond hij wel dat hij voor eigen kansen kon gaan. Gelukkig ging alles helemaal lekker dus kan hij nu gaan bouwen aan de toekomst!

Lisan Duijvestijn werd 9de maar dan bij de meisjes A junioren, Lynn van Toledo werd hier 13de. Maarten Bakker finishte na 36:02 ook hij was zeer tevreden en had heel lekker gelopen. Volgens zijn GPS horloge kwam hij na 10km in 35.12 door……… (foto Barend Verijzer)

Olympus ’70 op zondag: goud, zilver en brons

Door: WOSRedactie

Gepubliceerd op: maandag 15 februari 2016 00:25

Foto: Weekeindeoogst van Arthur van Dijk

Na het NK-goud van clubgenoot Arthur van Dijk op zaterdag, was de Westlandse atletiekvereniging Olympus ’70 zondag op nationaal niveau goed voor goud, zilver en brons.
Bijzonder weekeinde
Voor Monsternaar Arthur van Dijk was het een bijzonder weekeinde. Hij was immers aan het eind van zaterdagmiddag in Apeldoorn Nederlands kampioen op de 1.500 meter indoor bij de mannen 45-plus geworden. Hij versloeg toen onder anderen Patrick Kwist van Rotterdam Atletiek. Diezelfde Kwist heeft een grote reputatie als wegatleet en was ook van de partij in Schoorl. Kwist zegevierde in 33.42. Van Dijk kwam 16 seconden (33.58) later als tweede 45-plusser over de streep.

Goed nieuws, Tristan liep weer in een wedstrijd! Na afloop vertelde hij dat de blessure aan zijn bovenbeen nu echt helemaal weg is! We kunnen gaan bouwen aan de toekomst!

Daan Valstar is vandaag 3de geworden bij de Valentijnsloop in Leiden die deel uitmaakt van het Zorg en Zekerheid circuit. Zijn tijd was 17:53. Het wordt nog spannend want Daan staat nog steeds eerste in het totaal klassement en er zijn nog maar drie van de acht wedstrijden te gaan! Go for it Daan!

13 februari 2016

Van Dijk pakt NK-goud op 1.500 meter indoor

Door: WOSRedactie

Gepubliceerd op: zondag 14 februari 2016 00:55

De Monsterse hardloper Arthur van Dijk (Olympus ’70) is bij de mannen 45-plus Nederlands kampioen op de 1.500 meter indoor geworden. Hij was zaterdag in Apeldoorn in een gecombineerde race van 35-, 40- en 45-plussers iedereen te snel af.

Het was een echte kampioenschapsrace waarin Van Dijk (45) – op papier al de snelste van allemaal – de kat uit de boom kon kijken. In de afgelopen maand had hij aangetoond in een topvorm te verkeren, mede gezien het Nederlands record bij de 45-plussers dat hij precies een week eerder na zich toetrok. Toen liep hij de tijd van 4.06.44.
Van Dijk won de titelwedstrijd nu in 4.16.48. Tweede werd 35-plusser Bas Mekking (De Gemzen) in 4.18.85.

7 februari

Door Christiaan Solleveld
Na wat problemen met mijn fiets vorige week in Etten-leur een herkanzing van een run/bike/run in Norg. 5k lopen 20k fietsen 2.5klopen.
Met mijn trouwste supporter Daantje samen op weg naar Groningen.
Met veel pijn in mijn knie (van een val eerder deze week) toch hard gestart en bij het lopen bijna de hele tijd op kop gelegen. Bij het fietsen werd ik langzaam door een… paar mensen ingehaald, maar ik kon aardig bij blijven. Bij het laatste stuk lopen kon ik geen mensen meer inhalen en werd ik uiteindelijk 5e. Wel vlak achter de winnaars!
Het was een gaaf parcours in een heel mooi gebied!Na 5 wedstrijden ben ik nog steeds leider van het Schwalbe crosscircuit klassement, maar de achtervolgers komen steeds dichter bij.
Over 2 weken in Waalwijk ga ik weer proberen mijn positie te verdedigen:) Goed bezig Chris! Gefeliciteerd! Meer weergeven

6 februari 2016

Inga Michejenko in Apeldoorn Evert Woutersen Sportfotografie

Klasse gelopen Tom de Gelder 1.55 over 800 meter op je 17de is wel echt heel goed!

foto van Evert Woutersen Sportfotografie.

Jan van Hoeven werd zaterdag 5de tijdens de 25km Heinenoordtunnelloop in Oud-Beijerland. Jan is in voorbereiding op de marathon van Rotterdam. Lisan Duijvestein won de 5km van de Leo Ammerlaan-loop (in de kas). Lisan die volgende week 18 jaar wordt rende 19.39 over deze 5km indoor in Bleiswijk.

Met vijf atleten vertrokken we zaterdagochtend vroeg in een kleine Peugeot 207 richting Apeldoorn. De sfeer was enorm goed tot dat bleek dat Tom de Gelder bij het tankstation in de buurt van Hoenderloo in de dogshit had gestaan. De laatste 20 minuten van de reis waren daarom flink afzien zeker voor de atleten op de achterbank.

De prestaties waren prima met zes pr’s kwamen we thuis. Thelma Solleveld en Emma Dekker begonnen de dag met persoonlijke records over 200 meter . Vervolg…ens liep Arthur van Dijk een nationaal record bij de mannen 45+ over 1500 meter 4:06.44. Inga Michejenko liep een schitterende 57 half over 400 meter, net geen clubrecord, een uur later moest ze al weer 800 meter rennen. Een combinatie die ze niet gewend was in deze volgorde vandaar de matige 2:15 minuten. Tom de Gelder de man in vorm had inmiddels zijn schoenen weer fris en fruitig en had na vorige week enorm zin in een snelle 800 meter. Die snelle 800 meter kwam er! Met 1:55 is hij nu ook op de 800 meter ranglijstaanvoerder van Nederland bij de jongens A. Hier een filmpje van een deel van Tom zijn race en ook nog een stukje van de 200 meter van Thelma en Emma. (foto van Evert Woutersen)

Blij verrast met zoveel felicitaties na mijn Nederlands record echt heel gaaf! Heel veel dank hiervoor echt gaaf om te lezen!
Nadat ik in de zomer 4:05 had gelopen was het Nederlands indoorrecord wel echt mijn winterdoel. De hele winter trainde we er hard voor met de groep. Ik wist zeker dat ik er klaar voor was. Toen ik vorige week het record met 2 seconden miste had ik wel een mentaal tikje opgelopen. Wel gaaf dat zoveel mensen deze week tegen me zeiden dat het me ging luk…ken, bedankt hiervoor, ik begon er halverwege de week na de dinsdagavondtraining toch weer in te geloven. De race was overigens helemaal niet uit het boekje. Na 100 meter werden we door de starter terug geroepen omdat de elektronische tijd niet meeliep. We moesten opnieuw starten. Er werd enorm hard gestart, de eerste 500 meter gingen op een tempo dat bijna 10 seconden onder het Nederlands record uit had kunnen komen. Ik liet me daarom expres wat afzakken zodat ik me niet op zou blazen en wat over had voor de laatste rondes. Met nog 400 meter te gaan zag ik dat ik nog 66 seconden over had. Ik dacht “dit wordt hem, 66 moet echt kunnen” Met nog 200 te gaan ging ik vol in de sprint en dook gelukkig net 2 honderdste van een seconden onder het record….. Iedereen bedankt voor de steun en support!

Januari 2016

januari 3, 2016januari 31, 2016 Een reactie plaatsen

Nieuws!!!

–Super indoortijd op 30 januari voor 17 jarig Tom de Gelder! 4.00.66 over 1500 meter indoor in Apeldoorn!

(foto Bjorn Paree)

De Volgende Ruitenburg adviseurs en accountantsloop is zaterdag 2 april in Naaldwijk

naaldwijk 2015

(foto Naaldwijk vorig jaar door Jim Van Ruijven)

31 januari

Nieuws uit Seattle van onze Amerika gangers
Anne Luijten 3000 meter en Gustavs Kehris 800 meter hadden gisteravond een wedstrijd bij de University of Washington in Seattle. Gustavs was na 20 meter betrokken bij een valpartij (op de foto zie je Gustavs voorover vallen). Hij had het geluk dat de starter iedereen terug riep voor een restart. Na 1 minuut werd er opnieuw gestart, hij vertelde dat hij niet veel pijn had na zijn val. Gustavs liep een mooie race (27,57,29,30) en kw…am tot een pr van 1.55.69. Wel leuk dat hij ons gelijk belde gisteravond om 0.30 uur na zijn race. Anne moest toen nog lopen. Op de live beelden zagen we dat zij een hele mooie start had en toen zomaar ineens op kop van het sterke deelnemersveld kwam te lopen. De eerste 1000 meter gingen in ongeveer 3:06 en Anne was nog steeds aan de leiding. Na 1400 meter vonden de andere dames het genoeg en werd Anne ingehaald. Uiteindelijk werd ze 6de in 9:24 deze tijd ligt heel dicht bij haar indoor pr van 9:22 uit 2015

30 januari

Persoonlijke toptijden over 400 meter voor Inga en Thelma

De 32 jarige Inga Michejenko had vandaag een flitsende start van het indoorseizoen. Op de 800 meter miste ze maar net haar pr in 2:12.51 echter 4 uur later was het wel raak met 57.98 over 400 meter liep ze sneller dan ooit. Zowel op de 800 meter als de 400 meter zit Inga nu dicht bij de clubrecords van Olympus’70. Thelma Solleveld belande in een meisjes A boemel waar in de eerste 600 (1.44) veel te langzaam werd gelo…pen om pr’s te verbeteren. Uiteindelijk kwam ze uit op 2.19. Drie uur later tijdens de 400 meter vloog Thelma er wel hard in met een opening van 28.5 rolde er een nieuw pr van 59.42 uit. Heel positief was het optreden van B-meisje Emma Dekker. Vorige week lag zij nog met koorts in bed, haar tijd van 2:20 vanmiddag over 800 meter kwam daarom als een zeer positieve verrassing! Eerder op de dag liep Lisan Duijvestein naar haar 2de 1500 meter tijd ooit. Maarten Bakker deed dat eveneens met zijn tijd van 4:31. Tom de Gelder (JA) en Arthur van Dijk (masters) waren beiden goed voor een clubrecord over 1500 meter. De tijd van Tom 4.00.66 was enorm goed zeker omdat zijn outdoor pr op 4:05 staat. We kijken nu al uit naar de andere indoorraces die in februari op het programma staan!

Trots op Tom de Gelder
Vanaf het moment dat Tristan op 3 januari een spier in zijn bovenbeen verrekte moest Tom het met mij alleen doen in de trainingen. Elke dinsdag, donderdag en zaterdag en ook nog vaak op zondag in januari draaide we super trainingen. De ene avond had ik het idee dat ik sterker of minstens zo sterk was vooral als het om lange tempo’s ging. Andere avonden was Tom iets sterker vooral als het om versnellingen ging aan het einde van een 400 metertje. Elke wee…k ging het harder en onze motivatie nam enorm toe. We hadden samen het idee dat we met iets heel bijzonders bezig waren. Elke dag hadden we even contact over hoe we er voor stonden. Na vorige week wist ik het zeker, we waren klaar voor 4:03 over 1500 meter, Tom was het hier mee eens. Vandaag was het dan zover de eerste wedstrijd uit een reeks races in Apeldoorn. Tot 1200 meter bleven we samen op 4:03 tempo, Tom had werkelijk een super dag en kon zelfs nog versnellen naar 4:00.66 als A1 junior een geweldig clubrecord wat op naam van niemand minder dan Jos Verbeek stond! Een super prestatie , je buiten pr met 5 volle seconden verbeteren is amazing! Zelf overkwam mij iets wat mij zelden overkomt ik had geen goede benen en verloor 7 seconden op Tom in de laatste 300 meter. Geen paniek zaterdag gewoon weer naar Apeldoorn voor een nieuwe race. Met Tristan gaat het overigens ook weer heel erg de goede kant op. Donderdag rende hij 6×1000 meter in 3.25 en dat zonder enige pijn of reactie van het bovenbeen! groetjes van een trotse Tuur

27 januari

One Hundred and Eighty
een mythe of een feit?

Een pasfrequentie van 180 stappen per minuut wordt veelvuldig genoemd als optimale cadance als u via internet op zoek gaat naar het optimum. Is dit ook echt waar?
Ruitenburg Runner Thelma Solleveld en studiegenootje Saskia Hoogenberg gingen op onderzoek uit bij 5 kilometerlopers van wereldniveau. Van 80 atleten (!) die in de top 8 van de Wereld Kampioenschappen eindigden tussen 1983 en 2015 werden filmpjes op youtube bekeken en pasfrequenties geteld in het midden van een 5000 meter race. Ook werden gegevens over lichaamslengte en gewicht van de topatleten via internet gevonden.
Solleveld en Hoogenberg concludeerden dat 180 stappen per minuut niet precies het optimale was op dit niveau, maar 187 stappen per minuut. 92.5 % van de topatleten had een pasfrequentie die rond de 187 lag met een bandbreedte van 5% (dus tussen de 178 en 196). Opvalllend is dat er geen verband werd gevonden tussen lichaamlengte en pasfrequentie bij deze topatleten.
Wat kunnen wij hier als regionale 5 km atleten mee? Volgens Solleveld kan je simpel een testje doen: Laat een atleet op 5 km-tempo een rondje op de baan doen en tel het aantal passen per minuut. Ligt dit onder de 178, dan is het verstandig om aan pasfrequentie te gaan werken deze kan duidelijk omhoog. Ligt je frequentie boven 196 tijdens 5 km tempo, dan is wat krachttraining voor een langere pas een goed advies.

24 januari

De laatste wedstrijd van Christiaan en Tristan was op 3 januari in Hoek van Holland. Beide atleten kwamen niet ongeschonden uit de strijd. Tristan hield er een blessure aan zijn bovenbeen aan over en kreeg daarna ook nog eens griep. Chris kreeg enorme last van zijn kuiten en moest de Ruitenburgloop daardoor laten schieten. Gelukkig trainde Tristan gisteren voor het eerst weer mee. Ook met Chris gaat het goed, vandaag liep hij pijnvrij een 10km in Delft in 35:11 . “Ik heb mijn kuit niet gevoeld het ging lekker! Geen Pr maar dik tevreden met 35.11. Vanaf het begin alleen op kop gelopen. Eerste doorkomst 17.19 en wilde de tweede ronde harder lopen, maar niet gelukt. ik ben ook heel verkouden dus ben ik naar omstandigheden tevreden” aldus de atleet uit Hoek van Holland.

17 januari

Ruitenburg adviseurs en accountantsloop 2016 Maassluis

Foto’s van Jim van Ruijven (nog veel meer op Ruitenburg Facebook)

16 januari

Anne Luijten won haar serie over 1609 meter (mile) in Seattle gisteravond! Het was de eerste keer in vier jaar dat ze een race won op Amerikaanse bodem. Anne nam na 2 rondjes de leiding en schroefde het tempo zelfstandig omhoog. Ze had veel power in de laatste rondes, gaaf gefeliciteerd dat kan nog veel harder dan die 4:49 van nu. Later die avond rende Anne nog mee als 2de loopster in de 4×800 met een split van 2:14.0 . Gustavs Kehris liep op een andere locatie een pr op de 400 meter 51.12.

4.49 for the win in the mile today. Not the time I wanted but can't be too dissapointed with my first win EVER on US soil (Yes I know I have been here for 4 years and yes I know that's embarrassing). More to come!

10 januari

Sjoerd van Marrewijk won vandaag de 10 km (Jeroen Tibbe bedankt voor de foto)

9 januari

DE LIER

Vandaag was de nieuwjaarsloop in de Lier. De 5km werd gewonnen door Richard van der Knaap in 16.50, trainingsmaatje Wesley Odenkirchen werd 2de op 14 seconden, Niels Hoogeboom en Bram van Paassen werden 3de en 4de. Lynn van Toledo won de damesrace in een nieuw pr. Jan van Hoeven (45+) liep solo de 10km in 36.00 en won van iedereen. De andere Ruitenburg Runners trainden ontspannen op de baan bij Olympus70. Mooi gedaan, volgende week staan 14 Ruitenburg Runners aan de start in Maassluis bij de Ruitenburgloop. Emma en Thelma gaan dan naar Dortmund voor indoorwedstrijden.

VLAARDINGEN

Daan Valstar werd vandaag opnieuw 2de tijdens de Runningpoint Michel de Maat cross. Ook in het klassement pakte hij de 2de plaats achter Bob den Hartigh. Een mooie prestatie omdat de 1 jaar oudere den Hartigh in Eindhoven brons pakte op het NK junioren 800 meter. (foto’s Verwey/Davidse)

3 januari

HOEK VAN HOLLAND

Vandaag waren er nieuwjaarslopen in Leiden (Zorg en Zekerheidcircuit) en Hoek van Holland. Acht atleten behaalde een podium plek!

Op de 10km in Hoek van Holland bestond het gehele podium uit Ruitenburg Runners. Christiaan Solleveld werd eerste, Tristan Valkenburg tweede en Maarten Bakker derde. Super om zoveel Olympus/Ruitenburg rood op kop te zien

Op de 5km was er een eerste plek voor Richard van de Knaap op plek drie ook een Ruitenburger Wesley Odenkirchen, de afdelingschef van Hoogvliet had een enorm drukke maand december achter de rug en kwam zwaar verkouden en tevreden over de finish. “Blij dat de druktes voorbij zijn nu kan ik gaan bouwen aan een mooi 2016” was zijn commentaar direct na de finish. Ook Lynn van Toledo deed het goed en behaalde het podium. ze finishte als 2de bij de dames over 5km

Erwin Sparreboom , Emma Dekker en Coach van Dijk kwamen ook nog aanmoedigen (bedankt hiervoor!)

LEIDEN

In Leiden lieten de benen van Daan en Lisan van zich spreken. Allebei wonnen ze de wedstrijd over 5,2 km door het bos in de categorie 16 tot 19 jaar. Lisan werd zelfs 2de bij de dames overall achter niemand minder dan Wereldmaster champion Silke Smidt. Volgens Hans Valstar was het best een pittig parcours met de vele bochten en de modder ook de afstand (200 meter te lang) was niet in het voordeel om tot toptijden te komen aldus Valstar senior. (De foto’s zijn gemaakt door onder andere Emma Dekker en mama Duijvestein)

foto Erik van Leeuwen

Mooie maand december 2015

december 26, 2015januari 1, 2016 Een reactie plaatsen

31 december

Internationale Sylvestercross Soest

Vandaag was de Sylvestercross in Soest. Tristan Valkenburg en Anne Luijten kwamen het beste voor de dag. Anne werd 4de Nederlandse bij de prominenten. Tristan werd knap 12de in het sterke veld van de jongens A (in Tilburg was hij 5 weken geleden nog 40ste!) Tom en Arthur zette een redelijke prestatie neer, maar hadden op meer gehoopt, wellicht zaten de indoortrainingen in Dortmund van zondag, maandag en dinsdag nog in hun benen. (foto Erik van Leeuwen en Emma Dekker)

29 december

Van 27 tot 29 december trainde de junioren in Dortmund. Het werd een mooi stage!

27 december

Mooie berichten uit Maassluis. Daan Valstar heeft het eindklassement van de 6km av Waterwegcross gewonnen. Gefeliciteerd Daan!

Ilona won de 6km vandaag en Daan deed dat bij de mannen. Jan van Hoeven zien we zelden op een cross maar vandaag werd hij mooi vastgelegd door Carrie Wilmink !

26 december

Tom en Thelma kerstkampioen 2015

De kerstloop van Olympus’70 wordt al bijna 40 jaar georganiseerd. Het is een tijdloop waarbij de deelnemers om de 30 seconden solo van start gaan. De editie van 2015 bracht snelle tijden op de klok! Tom de Gelder pakte het parcours record en bracht het naar 4.34. Thelma Solleveld won bij de dames, ook zij liep een hele snelle tijd namelijk 5:36. Alleen toploopster Lorraine Ravestein was ooit sneller over het 1 mijl (1609m) lange kerstrondje. Trainingsmaatje Emma Dekker is ook aardig in vorm, voor haar ook een zeer snelle tijd, want zij volgde op slechts 3 seconden (5:39).

Andere Ruitenburg atleten 2. Sjoerd van Marrewijk 4:57 3. Tristan Valkenburg 5:02 5. Maarten Bakker 5:15

22 december

Mooi verhaal van Ruitenburgrunner Wesley Odenkirchen

20 december

Vandaag was er een try out indoorwedstrijd in Apeldoorn. Het seizoen begint namelijk pas echt zo eind januari.

De oogst was onverwachts heel erg goed! 1 clubrecord, 1 life time indoor/outdoor pb en de anderen hadden allemaal een indoor persoonlijk record!
Het eerste record van de dag kwam op naam van Thelma Solleveld over 800 meter. Het ging geweldig goed met Thelma, de klok bleef stilstaan op 2:17.95, een super tijd die zelfs sneller is dan haar outdoor pr! Ze staat hiermee als A meisje gelijk 3de allertijden!
Vervolgens was het de beurt aan Tristan Valkenburg en Arthur van Dijk. Tristan kon Arthur goed volgen totdat er aan kop een lichte versnelling kwam en Arthur mee kon springen. Tristan zat op dat moment ingesloten en kon helaas niet mee komen. Wel verbeterde hij zijn pr van 4.17 naar 4.11 een aardige progressie. Arthur kon mooi met de kopgroep mee en verbeterde tot zijn grote tevredenheid het clubrecord 35+ naar 4:07.04. Lisan Duijvestijn verbeterde zich een paar series later van 5:13 naar 5:06 en ook voor Emma Dekker was er een mooi pr over 400 meter indoor van 63.07 naar 60.92 gefeliciteerd!

18 december

Ilona is vrijdag in Apeldoorn 2de geworden (eerste dame) op het NK cross van de politie. Ze mag nu in maart 2016 de Nederlandse politie gaan vertegenwoordigen op het EK cross voor agenten! Heel goed gedaan Ilona, van harte gefeliciteerd!

14 december

De Ruitenburg baan/weg atleten van Olympus’70 waren afgelopen weekend op trainingskamp in de omgeving van Apeldoorn

Het was de 14de keer dat het kamp werd georganiseerd. Ook dit jaar streden de atleten in teams van drie personen om de punten. In de weken vooraf aan het kamp konden de atleten ook al punten scoren op de dinsdagavond trainingen. Zo kwam de sfeer er behoorlijk in. De onderdelen waren estafette, 300tjes heuvelop, een kwis, en een dropping waarbij de atleten tot drie keer toe de snelste weg terug naar het hotel moesten vinden. Wie bij ZIER RUNNING een polar had aangeschaft was behoorlijk in het voordeel want de thuiskom functie op dit horloge deed het geweldig! Zondagmiddag werd er afgesloten met schaatsen op de 3km baan van Flevonice. Het was een geweldig weekend met super leuke mensen! Op www.ruitenburgrunners.nl zullen snel foto’s verschijnen en anders ook wel op de Facebook pagina van Ruitenburgrunners.

9 december 2015

Mooi om te zien dat Erwin Sparreboom van de pers nog de nodige aandacht krijg tijdens zijn revalidatie na zijn geslaagde knie-operatie.

Succes met je herstel Erwin!

5 december

Maarten Bakker is een echte Ruitenburg Runner. Hij heeft een positieve instelling en zal altijd het beste er uit willen halen. Zo ook vandaag in Vlaardingen. De wind was net als vorige week in Lisse en drie weken geleden in Nijmegen en de week daarvoor in Zoetermeer weer behoorlijk hard , echt kitesurf weer. Maarten Bakker ging toch voor een pr en dat lukte! Hij won de 10km in 35.42 (vorig jaar liep hij nog in de 37 minuten). Daan Valstar werd op de 5km 2de in 17.38. Jan van Hoeven koos voor de halve marathon, hij werd 7de in 1.21.44 (maar staat helaas niet in de uitslag) , Stephan en Bart zaten er vlak achter.
De rest van het team had een locatie training bij Lisan Duijvestijn in de Delfse Hout op het programma staan.

december 2015

december 5, 2015februari 23, 2016 Een reactie plaatsen

31 december

Internationale Sylvestercross Soest

29 december

Van 27 tot 29 december trainde de junioren in Dortmund. Het werd een mooi stage!

27 december

Mooie berichten uit Maassluis. Daan Valstar heeft het eindklassement van de 6km av Waterwegcross gewonnen. Gefeliciteerd Daan!

Ilona won de 6km vandaag en Daan deed dat bij de mannen. Jan van Hoeven zien we zelden op een cross maar vandaag werd hij mooi vastgelegd door Carrie Wilmink !

26 december

Mooie resultaten tijdens de jaarlijkse kerstloop van Olympus’70!

De kerstloop van Olympus’70 wordt al bijna 40 jaar georganiseerd. Het is een tijdloop waarbij de deelnemers om de 30 seconde solo van start gaan. De editie van 2015 bracht snelle tijden op de klok! Tom de Gelder pakte het parcours record en bracht het naar 4.34. Thelma Solleveld won bij de dames ook zij liep een hele snelle tijd namelijk 5.36 alleen toploopster Lorraine Ravestein was ooit sneller over het 1 mijl (1609m) lange kerstrondje. Trainingsmaatje Emma Dekker is ook aardig in vorm want zij volgde op slechts 3 seconden (5:39).

Andere Ruitenburg atleten 2. Sjoerd van Marrewijk 4:57 3. Tristan Valkenburg 5:02 5. Maarten Bakker 5:15

22 december

Mooi verhaal van Ruitenburgrunner Wesley Odenkirchen

20 december

Vandaag was er een try out indoorwedstrijd in Apeldoorn. Het seizoen begint namelijk pas echt zo eind januari.

18 december

14 december

De Ruitenburg baan/weg atleten van Olympus’70 waren afgelopen weekend op trainingskamp in de omgeving van Apeldoorn

9 december 2015

Mooi om te zien dat Erwin Sparreboom van de pers nog de nodige aandacht krijg tijdens zijn revalidatie na zijn geslaagde knie-operatie.

Succes met je herstel Erwin!

5 december

Team Ruitenburg Runners ’21-’22

Januari 2020

Februari 2019

juli 2016

juni 2016

Overzicht maand mei 2016

Mei 2016

April 2016

Maart 2016

februari 2016

Olympus ’70 op zondag: goud, zilver en brons

Van Dijk pakt NK-goud op 1.500 meter indoor

Januari 2016

Ruitenburg adviseurs en accountantsloop 2016 Maassluis

Mooie maand december 2015

december 2015